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理由もなく「私が悪い」と感じてしまうことはありませんか。 罪悪感は、これまでの経験や心のクセから生まれるものです。 この記事では、罪悪感の背景と、今日からできるやさしい対処法をまとめました。 なぜ罪悪感を感じてしまうのか？ 罪悪感は「悪いこ...

「友達が少ないって、もしかして自分だけ…？」そんなふうに感じて、胸がきゅっとなることはありませんか。 でも、友達の数だけであなたの価値が決まるわけではありません。 少し気持ちが軽くなる視点を、ここでそっとお届けします。 なぜ「友達が少ない」...

人の顔色を気にしすぎて、いつも疲れてしまう。相手に合わせてばかりで、自分の気持ちがどこかに置き去りになる。 そんな“生きづらさ”を抱えている人は、あなただけではありません。 このブログでは、顔色を伺う癖の背景や悪循環、そして今日からできる小...

子どもに怒ってしまい後悔するあなたへ、自己嫌悪の連鎖を断ち切る方法 子育てをしていると、「また怒ってしまった…」と胸が痛む瞬間があります。「頭ではわかっているのに、感情が先に爆発してしまう。」 怒ってしまったあとに押し寄せる自己嫌悪や後悔は...

心がもやもやする…その正体とは？ 心がなんとなく重くて、理由もわからずもやもやする・・。 そんな状態に心当たりはありませんか？ この記事では、その「もやもや」の正体を紐解きながら、少しずつ心を軽くするヒントをご紹介いたします。 「もやもや」は...

些細なことに心が揺れてしまう…そんな“生きづらさ”を感じているあなたへ。 HSPという気質を知ることで、少しずつ心が軽くなるヒントを見つけていきましょう。 HSPとは？「気質」と「病気」との違いを知ろう 「ＨＳＰ」って、一体なんのことでしょう？ 生き...

「私なんて…」が口ぐせになっていませんか？ 誰かと比べて落ち込んだり、褒められても素直に受け取れなかったり。 そんな“自分を認められない気持ち”に悩む女性は少なくありません。 この記事では、自己肯定感が低くなってしまう背景と、そこから抜け出す...

「また同じことでケンカになった」「どうしていつも恋愛が続かないんだろう」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ もしかすると、それは、あなたの「性格」や「努力不足」ではなく、過去の家庭環境や心のクセが影響しているのかもしれ...

機能不全家族とは？ 機能不全家族とは、家族内のコミュニケーションや役割分担が適切に行われず、家族メンバーの心身の健康や成長に悪影響を及ぼす家庭のことです。 愛情が受け取りにくい家庭環境では、大人になってからも周囲に適合するのが難しいと感じ...

あなたは完璧主義ですか？ 目標や基準が高く、最善を尽くしたい。その気持は大切ですよね。 でも、そう思うからこそ、同時にしんどく感じることが多いかもしれません。 今回は「完璧主義の女性の特徴」についてご説明いたします。 完璧主義な女性の特徴と...