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人の顔色ばかり
気にしてしまう -
中々人間関係が
上手くいかない
そんな日々の生きづらさに
悩むあなたへ
アダルトチルドレンを一緒に克服して、
毎日が幸せに溢れる日常を
送っていきませんか？
女性専門
アダルトチルドレン克服
オンラインカウンセリング
顔出しナシ
OK
20年
の実績
アダルトチルドレン
専門家
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“自分らしく軽やかに生きる”
第一歩を踏み出しませんか？
今の自分を変えたいあなたに
福井県で"女性専門"
アダルトチルドレン克服
オンラインカウンセリングなら
リフレッシュJOY
リフレッシュJOYは、福井県にお住まいの方をはじめ、
全国対応の女性専門「アダルトチルドレンカウンセリング」を
オンラインで行っております。
カウンセラーの五十嵐は、
20年以上のカウンセラー歴と
自身もアダルトチルドレンの経験を持ち、
ご相談者さま一人ひとりの
「心のモヤモヤ」に寄り添ってきました。
アダルトチルドレンは、
カウンセリングを通して
過去の辛い出来事と真剣に向き合い、
捉え方を変えていくことで、
克服することが可能です。
カウンセリングを受けた方からの
喜びの声も、
毎年多くいただいております。
生きづらさを感じる方、
なんとか今の自分を変えたいと思いの方は、
ぜひリフレッシュJOYのカウンセリングを
体験してみませんか？
もしかして…
アダルトチルドレン？
こんなお悩みありませんか？
- 過剰に自己批判的である
- 他人の期待に応えるのを優先してしまう
-
自分の価値を他人と比較して
評価してしまう - 他人との関係で過度に依存する傾向がある
- 感情的なコントロールが難しい
-
親との関係で未解決の問題や
感情を持っている -
過剰な責任感を持って、
耐えられなくなる - 完璧主義を抱いている
これら複数が当てはまったら、
あなたはアダルトチルドレンの
可能性が高いです。
あなたは普段から、気持ちが落ちることが多く、
辛い日常を日々頑張って生きているのでは
ないのでしょうか。
カウンセラー五十嵐の
自己紹介
リフレッシュ・ジョイ代表
五十嵐 瑞
Mizuho Igarashi
- 生年月日
- 1969/5/29
- 出身地
- 兵庫県
- 職歴
- CADインストラクタ、
建築設計士、アロマセラピスト - 趣味
- 映画鑑賞、英語レッスン
私は子供の頃から体が弱く（喘息）、学校を休みがちな日々を過ごしました。成人してからもなかなか回復せず、外勤の仕事をこなすことにも大変苦労しました。
PC関係の仕事を経て設計士へと進むうち、体調は良くなりましたがハードな建築設計の仕事で体を壊した際に「人の健康に携わる仕事をしたい」と思い、舵を切り直すことにしました。
体調の悪いお客様は、大きな悩みを抱えていたり、精神的に「生きづらさ」を抱える人が多いことを知り、現在はカウンセリングでお手伝いをさせていただいています。
アダルトチルドレン
(AC)とは？
アダルトチルドレンとは、
幼少期に家庭環境や親子関係で深い影響を受け、
成人後もその影響を引きずる人のことを言います。
アダルトチルドレンには6つタイプがあり、
それぞれ異なる特徴や悩みを抱えています。
ヒーロータイプ
（英雄タイプ）
外から見ると優秀で責任感が強く、完璧主義。他人の期待に応えようと生きてきたが、内面では自己否定感や孤独感を抱えている。
スケープゴートタイプ
（生贄タイプ）
家族問題の“はけ口”として振る舞ってしまうことがある。非行や病気などで注目を集め、「自分のせいだ」と罪悪感を抱きやすい。
ロスト・ワンタイプ
（ロストチャイルドタイプ）
存在を消すように振る舞い、自己主張が苦手。顔色をうかがい、自己重要感が低いまま孤独感を抱えている。
ケアテイカータイプ
（世話役タイプ）
親や周囲の面倒を見て、尽くしすぎる傾向がある。自己犠牲で他者を支えるが、内面には空虚感を抱えやすい。
ピエロタイプ
（道化師タイプ）
場を明るく盛り上げたり笑いをとる役割を担ってきたが、本当の自分を抑えて心の中で孤独を感じている。
イネブラータイプ
（支援者タイプ）
人を助けることで自分の存在価値を見出す。がんばり屋で優しいが、自己犠牲が激しく承認欲求も強め。
アダルトチルドレンの
原因とは？
アダルトチルドレン（AC）になってしまう
主な原因には以下のようなものがあります。
機能不全家族で
育った背景
家庭内に感情的な不安定さ（怒り・抑うつなど）、暴力、貧困、借金などがあり、子ども時代に精神的な安全や安定が得られなかった。
幼少期の愛情不足
・承認の欠如
親から否定的な言動や無関心を受け、「自分は価値がない」「十分ではない」と感じる思い込みが育ちやすい。
過去のトラウマ
（虐待やネグレクト）
身体的・心理的な虐待、無視や過干渉などが、感情を抑え込む、自己表現ができないなどの心のクセを生む。
インナーチャイルドの傷
幼少期の傷ついた「内なる子ども」（インナーチャイルド）が癒されないまま大人になることで、心の中に未整理な感情が残り、「生きづらさ」の根底になる。
過剰な依存心
幼いころに安心感や自己価値を十分に得られなかった結果、大人になってから他人に依存しがちになり、自分の判断や感情を他者に委ねてしまう。
見捨てられ不安
・信頼の欠如
幼少期の不安定な人間関係を引きずり、大人になっても他者を信じられなかったり、過剰に依存したりする傾向がある。
実は私も過去にアダルトチルドレンで、
散々苦しんできました。
少し、昔の話をさせてください。
幼少期に、父親のDVを経験
私には兄がいますが、母親・兄・私は仲が良かったです。父親は内気でおとなしい性格で、大手製造メーカーに勤務する会社員でした。
私が小学校低学年の時、父は3年間ほど関東に単身赴任していました。
単身赴任していた時期に、飲酒の習慣がついたようです（それまではほとんど下戸だった）。
父は馴染みのない環境で、寂しく辛い思いをしたのかもしれません。
単身赴任が終わり大阪に戻ってきてからも、飲酒量は増えていきました。
泥酔する日が増え、翌日に会社を休むようになり、まともに会社に行けない日が多くなっていきました。
いつ、何がきっかけだったのかは覚えていませんが、父親が母親に暴力を振るうようになりました。
それ以降、私は母親の味方として一緒に父親のDVの対策を練るようになりました。
飲酒量がひどく、暴れた時は警察を呼んだり、何回か精神科に入院させました。
精神科の医者には断酒会を紹介されました。（本人に断酒の意思がないので入れませんでしたが）当時は今ほどアルコール依存症やDVについての認識がありませんでした。
警察を呼んでも、到着した際にはもう父が眠り込んでいて、「現場を見ていないので何もできない」とそそくさと帰ってしまったり…。
警察も頼りにならないと感じていました。
親戚、近所の人、知人・友人などにも
相談したりもしましたが、
真実を知ろうと歩み寄ってくれた人は
ほとんどいませんでした。
最終的に、父自身が体調を崩し（前頭葉が萎縮）入院の後、死亡しました。
父親の飲酒問題との格闘は、深刻に取り組んだ期間は7～8年です。父親は亡くなり、問題は解決したと思っていたのに
父が亡くなったことで、
「よしっ！これからは私の人生を謳歌するぞ！」と
私と母は「この問題は克服した」と思い込んでいました。
でも、そんなことはありませんでした。
大人になってから、自身の心の問題が浮上しました。
私はその後、結婚したのですが（のちに離婚）、元夫が父親とよく似た行動をすることがありました。
「あぁ、これは私の問題なんだ」と気付きました。
普段はおとなしい性格の夫でしたが、キレると一気に衝動的に動くという一面がありました。 ある時には怒りの感情のままに、私の整体の学校に殴り込みに来たこともありました。
離婚後、あらためて自己の問題を自覚し、自己反省し改善するために奮闘したのを覚えています。
苦しい自問自答の末、思考改善に向けた強い決意を抱き、先生との出会いにより真実と向き合ことにしました。
時間はかかりましたが、自分の性格もだんだん穏やかになり、幸福な時間が増えていきました。
今は、穏やかな人生を送り、
過去の私と同じように悩んでいる方に
カウンセリングを行なっています。
福井県でアダルトチルドレンのカウンセラーを
探しているあなたへ
福井市、鯖江市、敦賀市に住む女性の皆さん、日々の生活の中で人間関係や家庭の問題に悩むことはありませんか？福井県内で暮らす女性たちは、地域の特性や人間関係の密接さから、他人の目を気にしすぎたり、孤独感を抱えたりすることが多いかもしれません。特に、家族や職場での人間関係がうまくいかず、自分を責めてしまうこともあるでしょう。
一人で抱え続ける苦しさは、心に大きな負担をかけます。自分の中で考え続けることには限界があり、時には視点を変えることが必要です。そんな時、カウンセリングは新たな視点を提供し、心の負担を軽くする手助けとなります。
リフレッシュJOYは、福井県の女性にとって安心して相談できる場所です。女性専門のカウンセリングで、顔出し不要、オンライン完結のため、プライバシーを守りながら相談できます。20年以上の実績を持つカウンセラーが、当事者経験を活かし、あなたの気持ちに寄り添います。初回1,000円で体験できるため、気軽に始められるのも魅力です。
カウンセリングを受けることは弱さではなく、人生を取り戻すための選択肢です。リフレッシュJOYは、福井県の女性が安心して自分を見つめ直し、新たな一歩を踏み出すためのサポートを提供します。自分を責める思考から抜け出し、より良い人生を歩むために、ぜひ一度リフレッシュJOYを訪れてみてください。あなたの心の変化を、私たちが全力でサポートします。
アダルトチルドレンは、
カウンセリングで
克服することができます。
カウンセリングすることで、
過去の辛い出来事と
真剣に向き合い、
捉え方を変えていく。
アダルトチルドレンになるきっかけの
出来事に対してほとんどの方は
なんとなくわかっているけど、
過去の苦しい出来事と
向き合いたくない
と思っています。
思い出すだけでも苦しいし
しんどいから蓋をしている状態です。
それをカウンセリングによって徐々に
過去の捉え方を変えていきます。
そうすると、今起きている
嫌な出来事や自分の感情にも
対処ができるようになってきます。
これは1人ではできません。
自分だけでは同じ思考になり、
過去の出来事やその時の感情まで
深まることができません。
繊細な出来事だからこそ、
見ず知らずの利害関係のない
他人に話したほうが、
最終的には全てさらけ出して
自分と向き合うことができます。
家族には、このような話は
なかなかできないですからね。
今の自分を変えたいあなたに
アダルトチルドレン克服
カウンセリングを
受けた方の声
発展途中の自分でもいいと
思えるようになりました
——Kさん
以前は、人の目を気にしすぎて自分を責め、誰といても心から休めませんでした。離婚を経験し、家族との関係もうまくいかず、どうしていいか分からない時にカウンセリングを受けました。
通ううちに、完璧でなくても大丈夫と自然に思えるようになり、自分を少しずつ受け入れられるようになりました。悩みがはっきりしていなくても、漠然と生きづらさを感じている人にぜひおすすめしたいです。
「人生そんなに悪くない」と
思えるようになりました
——TAさん
仕事も家庭も苦しく、人生に絶望していた時に出会いました。母への怒りや憎しみが強く、自分も子どもを追い詰めてしまう瞬間がありました。
でもカウンセリングを受けるうちに「母は変わらない、自分が変わればいい」と気づけました。今では「ミニ五十嵐」が頭の中にいて、悩みを笑い飛ばせるようになりました。前向きなマインドを取り戻したい方、苦しみから抜け出したい方におすすめします。
「自分が光っている」と
感じられるようになりました
——PINさん
人の目が怖くて、自分を信じられずにいました。母への怒りや過去のうつで心が限界でしたが、五十嵐さんにはつらい過去の出来事を安心してぶつけることができました。「もっと楽しくなるよ」という言葉が心に響きました。
今は会話の沈黙も怖くなくなり、人と関わる時にもリラックスできています。気力が戻り「自分が光っている」と感じられるようになりました。本気で自分を変えたい人におすすめです。
他人中心の生き方から、
“自分軸”を取り戻せました
——Yさん
誰にも悩みを話せず孤独のループにはまっていました。他のカウンセリングでは変わらなかったけれど、五十嵐さんの潜在意識への問いかけを通じて、人との境界線を引けるようになり、過剰に人を気にしなくなりました。
人の顔色ばかり見て疲れている方、他の専門的なカウンセリングを受けても気持ちが晴れなかった方におすすめです。五十嵐さんの気さくさに救われます。
無料カウンセリングは
こんな方には
オススメできません
自ら変わる気のない方
カウンセリングを行なっても、
そもそもご自身が変わる気がない場合、
ただ愚痴を吐くだけで終わってしまいます。
そうなると、一時的にスッキリするだけで、
根本的な変化はありません。
「今後、自分を変えていきたい」と思っている方はご参加ください。
一方こんな方にはオススメです
以下のような方には、自信を持って、
当サロンをオススメします。
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自分はアダルトチルドレンかもしれない、
なんとか今の自分を変えたい - 生きづらさを感じているが相談できる相手がいない。まずは相談したい
- 今後の人生、より自分らしく、幸せに生きていきたい
よくあるご質問
カウンセリングでアダルトチルドレンは改善されるの？
はい。カウンセリングをすることにより、今のご自身の生きづらさになっているものを把握し、自分を認めていくことができます。徐々にアダルトチルドレンの症状は緩和されていきます。
オンラインカウンセリングは、顔出ししないといけないですか？
いえ、もし抵抗がおありでしたら、顔出ししなくても大丈夫です。その方が素でお話しできるという方も多いので、お気になさらないでください。
カウンセリングで怒られたりしないか不安です。
知らない人（カウンセラー）と話す時はドキドキしますよね！でも、叱られたり落ち込まされたりするものではないです。明るい雰囲気の中で行っています。まずは、あなたのことを知るために、会話・雑談から始めます。
どのタイミングでも私が怒ったり、きつい発言をすることはないです。カウンセラーはあなたを罰したり批判したりする立場にありません。今まで誰にも打ち明けられなかったことでもお話くださる方もいらっしゃいます。 あなたの話を否定することなく、受け止めます。あなたが前向きになれるように、お手伝いさせてくださいね。
どのようにカウンセリングされるのでしょうか。
まず、ご相談くださる方は、「複数の悩みがあって、何から解決していけばよいのかわからない」 そういう状態の方が多いです。
- ・家庭（夫や両親、子供との関係）
- ・会社（仕事内容、人間関係、パワハラ・セクハラ・いじめなど）
- ・恋愛や夫婦関係（ストーカー、浮気、セックスレス、浮気など）
- ・摂食障害（過食・拒食など）
- ・減薬中のお悩みなど
これらが絡み合って何から解決していいかわからない、、という状況の場合、まず整理します。
あなたが本当に悩んでいること（何とかしたいこと）は何でしょう？
それをしっかり把握しましょう。 カウンセリングも対話やイメージなどで行います。 リラックスして会話を楽しんでいただいているだけで、その流れに乗れますよ。
感情が解放されていく過程で涙される方もいらっしゃいますが、悲しい涙ではないですよ。 カウンセリングは、悲しかったりつらいものではないのでご安心ください！
自分が話したことは外部に漏れないですか？
はい、もちろんです。あなたがお話しされたことは、あなたの家族だとしても一切口外致しません。プライバシーはお守りいたします。
なぜ初回カウンセリングを
1,000円にしているのか？
通常のカウンセリングと比較し、
かなり金額を抑えております。
私も元々アダルトチルドレンで苦しんでいた時、
「自ら心を開いて話そう」とは
中々なれなかったのです。
ましてや、初対面の相手なら尚更ですよね。
「この人だったら、今後も相談したいな」
と納得いただけた上で
通常の料金はお支払いいただければ
良いなと思っています。
ですので、まずはお気軽に
お申し込みいただければと思います。
今の自分を変えたいあなたに
その気持ちはわかりますが、それでは前に進めません。