セルフネグレクトの原因は？陥らないための予防法と共に解説

「セルフネグレクト」という言葉を聞いたことがありますか？

あなた自身ではなくても、身近な人にそんな人がいるかもしれません。

セルフネグレクトとは

セルフネグレクトとは、

自己管理が不十分になり、基本的な生活ニーズ（衛生、食事、医療など）を無視する状態

を指します。

高齢者に多く見られる印象がありますが、実際は年齢に関係なく誰にでも起こり得ます。

セルフネグレクトに陥る原因 　

心身に大きなストレスがかかった 　

セルフネグレクトは、心身に大きなストレスがかかることで引き起こされることがあります。

心身への大きなストレスとは、生活環境や人間関係、仕事のプレッシャーなどです。

精神的な問題は、自己管理能力を低下させ、日常生活の基本的なケアができなくなる原因となります。

他には、ストレスが身体に与える影響もありますね。

慢性的なストレスは、疲労感や無気力感を引き起こします。

これらの体調不良によって、入浴や食事などの基本的な行動が億劫になって、それが「セルフネグレクト」の状態になっていきます。

セルフネグレクトを防ぐためには、ストレス管理が重要です。

認知症や精神疾患 　

セルフネグレクトに陥る原因の一つとして、認知症や精神疾患が挙げられます。

認知症や精神疾患によって、自己管理能力が低下し、生活の質が落ちていきます。

認知症は記憶力や判断力の低下を引き起こします。

たとえば、日常生活に必要な行動（入浴や食事など）を忘れたり、生活が不規則になったりします。

日常的なセルフケアは、精神面でも物理面でもとても大切です。

だんだんと支援を受けることが難しくなったり、自分自身をケアする意識がますます低下してしまいます。

＼こちらの記事も参考に／

貧困

次に、セルフネグレクトの原因として「貧困」があげられます。

貧困状態の人々は、経済的な理由で健康管理や生活環境の維持が難しくなります。

その結果、セルフネグレクトに陥ることが多いです。

• 「貧困」は健康管理を困難にする。

十分な収入がないと、栄養バランスの取れた食事を摂ることができません。

経済的な困窮によって、安価なインスタント食品や冷凍食品に頼ることが多くなっていく・・。

バランスの取れていない食生活は、身体の健康を損ない、病気を引き起こす原因となります。

• 「貧困」により、医療へのアクセスが制限される。

体調が悪くなっても、経済的な理由で病院に行けないことも起こります。

放置していると、病状が悪化するかもしれません。

• 「貧困」による精神的な影響が起こる。

貧困はストレスや不安を引き起こし、自尊心を低下させます。

「自分は社会に必要とされていない」と感じ、自己管理への意欲が失われていきます。

そして、セルフネグレクトの状態に陥っていきます。

このように、貧困は心身両面からセルフネグレクトを促進する重要な要因となります。

セルフネグレクトの危険性 　

ゴミ屋敷を作ってしまう恐れがある 　

セルフネグレクトに向かうと、自己管理を放棄しますので、生活環境が著しく悪化します。

生活で出るゴミを捨てずに溜め込む。
　　↓
それが年月とともに積み重なっていく。
　　↓
「ゴミ屋敷」へとなっていく。。

そのことで、健康や社会生活に影響が出ます。

これは、高齢者や精神的な問題を抱える人々に見られる現象です。

体調によって判断力が低下すると、生活環境を維持する意欲が失われていくんです。

部屋の掃除や整理整頓ができず、ゴミや不用品が溜まっていってしまいます。

高齢者の一人暮らしで、周囲からの支援を拒否していた。

そして、だんだんと、ゴミ屋敷となっていく・・。

ゴミ屋敷になると、近隣住民にも悪影響が起こります。

近所でのトラブルの原因ということも、昨今では起こっています。

セルフネグレクトによるゴミ屋敷化は、放置すると深刻な健康問題や社会的孤立を招きます。

孤独死の危険性が高まる 　

自己管理を放棄することで、孤独死の可能性も高まります。

一人暮らしの高齢者や孤立した若者にも起こります。

本人は自らの健康や生活を顧みなくなることで、じわじわとセルフネグレクトになっていきます。

周囲との関係が段々と薄くなるので、気づかれにくいです。

たとえば、以下のような感じで、少しずつ日常に変化が起こっていくという状態です。

その結果、食生活が乱れ、食事も摂らなくなるかもしれません。

孤立した状態では助けを求めることが難しく、自らの健康状態も悪化します。

周囲とのコミュニケーション不足から生じるため、早期の介入によって防ぐことができるかもしれません。

＼こちらの記事も参考に／

近隣住民に迷惑がかかる

生活環境の不衛生を起こすこのような状況は、セルフネグレクトが原因です。

この結果、部屋がゴミ屋敷化し、悪臭や害虫の発生などが起こります。

近隣住民に影響が及びますね。

不快感（街の景観や悪臭など）や、衛生状態が悪いことから健康にも影響が及ぶことでしょう。

以下の様に、段階的に起こります。

最終的に、行政による介入が必要になることもあります。

セルフネグレクトは一人の問題ではなくコミュニティ全体に影響を与えます。

周囲の人々が注意深く観察し、必要なサポートを提供することで、この問題を軽減することが可能です。

地域社会全体での理解と協力が求められます。

セルフネグレクトに陥らないようにするには？ 　

孤立させない 　

セルフネグレクトを防ぐためには、孤立させないことが重要です。

私達にとって社会とのつながりはとても大切です。

社会から孤立すると、自己評価が低下し、日常生活を送る気力が失われます。

周囲とのコミュニケーションが足りないことで、自分の状態の変化に気づく人がいなくなります。

気づいてもらえるからこそ、必要な援助を求める機会があるのです。

地域の見守りサービスや友人との定期的な交流を持って、健康や生活の維持のための助けを得ていくことが大切です。

＼関連記事はこちら／

SOSを発信させやすい環境を整える 　

セルフネグレクトを防ぐ方法として、SOSを発信しやすい環境を整えることが大切です。

それには、周囲のサポートが不可欠で、孤立感を軽減させていく必要があります。

人とのコミュニケーションが減少すると、自分の状態に気づきにくくなります。

気づかないので、助けを求めた方がいいのか？それも判断ができずに過ごすことになりますね。

日常的にできる対策方法

SOSを発信しやすい環境を整えて、セルフネグレクトを防ぎ、それぞれが自分の健康と安全を守れるようにしていきましょう。

セルフネグレクトになりかけた人を責めない

セルフネグレクトになりかけた人を責めないことは、重要な対策の一つです。

その理由は、「責めると、そのことでさらに孤立するから」です。

セルフネグレクトは精神的な問題や環境要因によって引き起こされます。

だから、本人が自分の状態に気づいていないことが多いです。

人から責められると自己否定感が増し、その状態になることを避けようとします。

以下の対策を心がけてみてください。

1. 共感的に触れる
   友人が生活に困難を抱えている場合、「大変だね、何か手伝えることはある？」と声をかけるなど。
   （「どうしてこんなことになったの？」と責めないように注意。）
2. サポート体制の構築
   周囲が協力し、無理なく支援できる環境を整えましょう。
   定期的に連絡を取り合い、気持ちや状況の理解に努めましょう。
3. 専門家の活用
   必要に応じて、地域包括支援センターやカウンセリングサービスを利用しましょう。
   この際も、「一緒に行こう」と優しく誘うなど、配慮しましょう。

このように、セルフネグレクトになりかけた人を責めない姿勢は、その人が回復するための大きな助けとなります。

生きづらさを抱えていたらカウンセリングを受けてみる方法もある

生きづらさを感じたら、カウンセリングを受けてみることも検討してみてください。

カウンセリングで専門家と話すと、自分の感情や状況を整理していくことができますよ。

改めて「セルフネグレクト」という言葉から・・

「セルフネグレクト」を直訳すると、「自分を無視する」「自分を放棄すること」です。

たとえ、大切な誰か（パートナーや、子どもや親など）がいたとしても、自分を最優先するのは、自分しかいません。

どんなに大切な人でも（親であれ子であれパートナーであれ）まず、「自分で自分を守るべき」なのです。

「自分を大切にするってどういうこと？」それがわからない方は・・

「どういう風にしたら良いのか、わからない」

そんな方もいらっしゃいますよね。

ぜひ、一度カウンセリング受けることをご検討ください。

カウンセリングでは、寄り添いながらお話をうかがいます。

「自分を大切にすること」は、あなたにとってどんな意味があるのでしょうか？

急がず、ゆっくり自分を掘り下げていきましょう。

他にも色々と思い出などがつながっているという方が多いです。

カウンセラーがしっかり寄り添いながら、一緒に意識を掘り下げていきましょう。

あなたの中で、何かが動き出すかもしれません。