ヤングケアラーはアダルトチルドレンになりやすい？問題と対処法を解説

アダルトチルドレンとは？ 　

アダルトチルドレンとは、家庭環境や親子関係の問題から、子ども時代に適切な愛情やケアを受けられず、大人になってからも「生きづらさ」を抱える人のことを指します。

この記事では、そんなお悩みを抱える人はどんな人達なのか？

また、その悩みの解消法について説明いたします。

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家庭内にトラウマを持ったまま大人になった人 　

子ども時代に適切な愛情やケアを受けられないと、心理的な問題や対人関係の困難を抱えてしまいます。

このような環境で育った人は、自己価値感の低さや他者への過剰な依存や自律性の欠如といった問題を抱えることが多いです。

生きづらさを抱え、対人関係に問題が出やすい

幼少期に親からの愛情やケアを十分に受けられずに育つと、自己価値感が低くなってしまいます。

アダルトチルドレンは、過度に相手に依存したり、人間関係を避けたりする傾向があります。

ヤングケアラーとは？ 　

ヤングケアラーとは、家族の介護や世話を行う18歳未満の若者を指します。

家族の介護とは、兄弟姉妹の世話や、親の病気のケア、家事全般などのことです。

そのような状況の子どもは、友達と遊ぶ時間や学校の宿題をする時間が十分に取れません。

そして、その先には社会的孤立や学業不振に陥るなどが起こります。

英国の調査によれば、ヤングケアラーの多くが自分の役割を他人に話すことができず、孤独を感じているという結果が示されています。

このような子どもたちへの理解とサポートが必要であり、学校や地域社会、政府の支援が重要です。

＼ケアテイカーとヤングケアラーの違いについてはこちら／

学業面や対人関係で支障が出やすい 　

家庭内での介護やサポートには、多くの時間とエネルギーを費やします。

そうすると、勉強や友人との交流に十分な時間を割けないですよね。

早々に帰宅し、放課後などを家庭内の仕事に費やすんです。

だから、宿題や予習復習をする時間がなくなり、授業についていけなくなっていく・・。

もちろん、友人との遊びやクラブ活動にも参加できないでしょう。

そのことで同年代との交流が不足し、孤立感を感じるようになります。

ヤングケアラーは家庭内での責任感が強くなります。

だから、家庭内での役割と、学業や同級生との関係でのギャップが激しい状態になります。

自分の状況を理解してくれる友人がいないと感じてしまうことでしょう。

彼らが安心して学び、健全な対人関係を築くための環境整備が必要です。

自分より人のことを優先しがち

ヤングケアラーは、自分より他人のことを優先しがちです。

家庭内で家族の世話を担うことが多かったヤングケアラー。

そういう方は、自分のニーズや願望を後回しにする習慣が身についてしまうのです。

家事、食事の準備、身体介護、さらには感情的なサポートなど、多岐にわたる役割を担ってきたことでしょう。

大人になって、実際には環境が変化しているのに、自己成長や自分の幸せに集中できない。

そんな状況になってしまうんです。

自分自身のニーズを認識し、バランスの取れた生活を送るためには、社会的な支援や理解が必要です。

＼ヤングケアラーの説明はこの記事にも／

ヤングケアラーはアダルトチルドレンになりがち？

ヤングケアラーは、アダルトチルドレンに見られる特徴（過剰な責任感、自己犠牲的な行動、感情表現の困難さなど）の形成につながりやすいです。

適切なサポートや介入により、この影響を軽減することは可能です。

早期発見と支援が重要ですね。

ヤングケアラーの心理的健康を守ることが、将来的なアダルトチルドレンの問題を予防する鍵となります。

ヤングケアラーの問題が明るみになっている 　

行政の支援が整いつつある 　

近年、日本の行政機関はヤングケアラーの問題に対する認識を深め、支援体制の整備を進めています。

ヤングケアラーの存在が社会問題として認識されるようになってきました。

彼らの教育機会の喪失や心身の健康への影響が懸念されています。

具体的な支援例は、以下です。

行政によるヤングケアラー支援は進展しています。

しかし、まだ十分とは言えず、さらなる取り組みが必要です。

支援の拡充と共に、社会全体でヤングケアラーの問題に取り組む意識を高めていくことが重要です。

ヤングケアラーが相談しやすい環境も整いつつある

最近では、ヤングケアラーの存在と課題が社会問題として認識されるようになったことで、支援体制の構築が進んでいます。

学校、行政、NPOなどが連携し、相談窓口の設置や支援プログラムの開発が行われています。

具体例として、以下のような取り組みがあります。

ヤングケアラーを支援する環境は着実に整備されつつありますが、まだ十分とは言えません。

ヤングケアラー自身が躊躇なく相談できる雰囲気づくりと、周囲の大人たちの理解と協力が不可欠です。

これらの取り組みを通じて、ヤングケアラーが適切なサポートを受けられる社会の実現が期待されています。

元ヤングケアラーで生きづらさを抱えている方の対処法

カウンセリングを受けてみる

ヤングケアラーが抱える生きづらさの対処法として、カウンセリングを受けることは非常に効果的な選択肢の一つです。

ヤングケアラーとしての経験が及ぼした影響を客観的に捉え、現在の生活上の課題に向き合うのに役立ちます。

カウンセリングでは以下のような取り組みが行われます。

ただし、カウンセリングの効果は個人差があり、適切なカウンセラーとの出会いも重要です。

カウンセリングは、生きづらさを軽減し、より充実した人生を送るための有効なツールとなり得るのです。

＼アダルトチルドレンから解放されたい方のための記事はこちら／

同じような悩みを抱えている方とつながる

ヤングケアラーが抱える生きづらさに対する有効な対処法の一つとして、同様の経験を持つ人々とつながることが挙げられます。

そこでは、自身の経験を共有し理解し合える環境が生まれます。

孤独感の軽減、自己肯定感の向上、新たな対処法の学習などが期待できます。

以下のような選択肢があります。

ただし、プライバシーの保護や適切な境界線の設定にも注意が必要です。

専門家のサポートを受けながら、安全で建設的なつながりを築くことが重要ですね。

自分の好きなことを小さいことからやってみる 　

今まで、家族の世話に追われて自分の時間がなかったという方が、今、何をすればよいか？考えてみましょう。

「その時間を、自分のために使ってよい」ということを経験してみてください。

小さいことから始めれば、無理なく続けていけるのではないでしょうか。

小さいことから始めてみてください。

ケアラーとしての経験は、あなたに思いやりの心や責任感を育ててくれたかもしれません。

でも、自分のために時間を使うことも大切です。

小さいことから始めて、少しずつ好きなことを増やしていきましょう。

そうすると、あなた自身が「生きる喜び」や「生きる目的」を見つけられるかもしれません。

あなたの人生は、あなたのものです。
今こそ、自分のために時間を使う良い機会だと思います。

＼実際に改善した方の体験も参考に／

周りの人ができること（周囲を頼るということ）

こちらは元ヤングケアラーの方のための記事ですので、「周囲にどのように頼ればいいか？」を説明します。

今までは自分の時間を持つことが難しかったですよね。

でも、今はもう、違いますよね。

「どうすればいいのかわからない。自分だけでは変えられない」と感じている方へ。

「周りの人の支えを求める」とは、以下のようなことです。

今までとは違い、周りの人に頼ってみてください。

「大人の年齢になった元ヤングケアラー」の方は、これから「周囲の人に相談する」ことを始めてみましょう！

お互いが信頼し、支え合う、、新しい人間関係へと踏み出していきましょう。

まとめ｜生きづらさを抱えていたらカウンセリングを受けてみる方法もある

いかがでしたか？

ヤングケアラーは、子供時代を子供らしくすごすことができませんでした。

だから、大人になって「生きづらさ」を感じるようになって、苦しんできましたよね。

誰に相談したらいいのかもわからなかったのではないですか？

悩み（モヤモヤ）を、どうやって言葉にしたらいいかわからない人も多いです。

カウンセリングは、そんな方にこそ、試していただきたいです。

カウンセラーが、あなたの感情や悩みを共有しますよ。

自己理解を深めたり、ストレスを軽減できるかもしれません。

カウンセリングで自分の感情を整理し、他者とのコミュニケーションを改善していきましょう。

生きづらさを抱えているなら、一歩踏み出して専門家に相談することが大切です。