【克服への第一歩】アダルトチルドレンの女性の特徴を解説

笑顔でこちらを見る女性
目次

アダルトチルドレンと思われる女性の特徴  

アダルトチルドレンの代表的な特徴についての3項目を説明します。

自分を犠牲にする

アダルトチルドレンの女性は自尊心が低く、他者の顔色を伺いながら過ごしている人もいらっしゃいます。
自分の感情や欲求を抑え込んで、周囲のために自分を犠牲にしてしまう。

こんな経験が原因かもしれません。

一人ぼっちの女の子

幼少期に親からの愛情や支えが十分得られなかった。
そのため、自己肯定感が低い。
他者からの承認を求めてしまう。

このようなことが「自分の中で」起こるのです。

自分の感情や欲求を表現できない(したこと、した経験がない、など)。
 ↓
自分の表現は押さえ込んで、なおかつ相手(周囲)の反応を気にして行動する。
 ↓
自分の感情がわからないので、意見を主張できない。
 ↓
だから、相手の要求に合わせて行動する。

こんなパターンになっているかもしれません。

幼少期の親子関係の中で培われたことが原因になっていることもあります。
原因については、別の項目で詳しくご説明します。

ママに抱っこされる子供

相手に依存する

特に女性のアダルトチルドレンは、恋愛関係において強い依存傾向を示すことが多いです。

リフレッシュJOY五十嵐

自分の内面の空虚さを埋めるために、パートナーに過度な期待しがちになっていませんか?

期待が裏切られると、強い不安や恐怖を感じ、パートナーに必要以上に執着したり、逆に距離を置いたり・・パターンの繰り返しに気づきましょう。

スマホを操作する女性

他に、自分の感情を上手く表現できず、相手の反応を過剰に気にしがちなどもあるかもしれません。

相手の気持ちを推し量り、自分の意思を抑えつつ、相手に合わせようとする、、
思い当たるところがあったという方は、依存傾向にあるのかもしれません。

自分の感情を抑え込むことで、ストレスが蓄積し、うつ状態に陥ったり、身体症状を引き起こしたりすることもあります。

この依存傾向は、かえって相手との関係を不安定にしてしまうことがあります。

コーヒー片手に対話するカップル

このような傾向が思い当たるという方は、自分の感情を適切に表現できるようになることを目標としましょう。そして、自立心を高めていくことも大切です。

自分の感情や意見を抑える

アダルトチルドレンの女性は、子供時代に親から十分な愛情や養育を受けられなかったため、自己肯定感や自尊心が低い傾向にあります。

リフレッシュJOY五十嵐

大人になっても自分の感情を適切に表現することが難しく、相手の反応を過剰に気にしていませんか?

特に恋愛関係においては、自分の感情を抑え込み、相手に合わせようとする傾向が強くなります。

悩む女性

アダルトチルドレンの女性は、自分の内面の空虚さを埋めるために、パートナーに過度な期待を寄せがちです。

そして、その期待が裏切られると、強い不安や恐怖を感じ、パートナーに必要以上に執着したり、逆に距離を置いたりする傾向があります。

リフレッシュJOY五十嵐

他に、自分の感情を上手く表現できないため、相手の気持ちを推しはかることが多い傾向もあるのではないでしょうか?

自分の気持ちを抑え、相手に合わせようとしてしまう、など・・。

でも、、自分の感情を抑え込むことになり、ストレスが蓄積します。
それが募ってうつ状態に陥ったり、身体症状を引き起こしたりすることもあります。

アダルトチルドレンの女性は、自己肯定感の低さから、自分の感情や意見を抑え込む傾向が強いです。

この傾向は、かえって相手との関係を不安定にしてしまうことがあります。

自分の感情を適切に表現し、自立心を高めていけるようになっていきましょう。

こちらを見つめてくる子鹿

アダルトチルドレンになってしまう4つの原因  

虐待やネグレクトを受けた  

子供の頃に親から虐待やネグレクトを受けた方は、自己肯定感や自尊心が低下し、大人になっても生きづらさを感じやすくなります。

虐待とは、身体的虐待、性的虐待、心理的虐待などがあります。
ネグレクトとは養育者による放任や無関心、世話の放棄などを指します。

子供の心に深刻な傷を残し、大人になってからも影響を及ぼし続けそうですね。

実際に、そういった経験から、自分の感情を適切に表現することが難しいという方もいらっしゃいます。
自分の感情を抑え込み、相手の反応を過剰に気にしてしまうんです。

リフレッシュJOY五十嵐

他者への強い依存傾向を示すことも特徴の一つです。

虐待やネグレクトを受けた子供は、自分の価値を低く評価しがちです。
自己肯定感が低く、自分の意見を主張することが苦手になってしまうんです。

紅葉の中を散歩する親子

日常的に、他者に合わせ、自分の感情を抑えることが多くなるでしょう。

虐待やネグレクトを受けた子供は、大人になってもその影響から抜け出すことが難しく、アダルトチルドレンとなる傾向にあります。

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そのような方は、自分の感情を適切に表現し、自立心を高めていくことが重要です。

自然の中にいる女の子

機能不全家族で育った  

機能不全家族とは、家族としての基本的な機能が十分に果たされていない家庭のことを指します。

家族が互いに支え合ったり、コミュニケーションを取ったりするといった「家族としての機能」が欠如している状態のことを言います。

このような環境で育った子供は、適切な親子関係を築くことができません。

親が子供を「自分の所有物」のように扱ったり、過剰な期待を寄せたりするなど、健全な関係が築けないのです。

リフレッシュJOY五十嵐

さらに、親の依存症(アルコール、ギャンブルなど)や虐待、育児放棄などの問題行動も、機能不全家族の特徴として挙げられます。

子供はこのような環境で育つため、自分の感情を抑え込んだり、親に過度に依存したりするようになります。

笑顔で振り向く男の子

その結果、大人になっても良好な人間関係を築くことが難しかったり、自己肯定感が低かったりなど、様々な問題を抱えるようになります。

これがアダルトチルドレンの特徴なのです。

つまり、機能不全家族で育った子供は、健全な成長過程を歩めず、成人してからも心の傷を抱え続けることになるのです。

家庭環境が子供の心に深刻な影響を及ぼすことが、アダルトチルドレンの主な原因の1つといえます。

仲良し親子

アルコール依存症の親に育てられた  

アルコール依存症の親は、自分の飲酒行動に夢中になるため、子供への関心や配慮が欠如しがちです。

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子供は、基本的な世話や情緒的なサポートが十分に行われず、不安定な環境で育つことになります。

アルコール依存症の親は、自分の問題行動を隠そうとするため、子供に嘘をついたり、子供の感情を無視したりします。

そんな状態だから、健全な親子関係を築くことができませんよね。

このような環境で育った子供は、自分の感情を抑え込むようになったり、親に過度に依存したりするなど、様々な問題を抱えるようになります。

お酒を飲んで眠くなるお父さん

大人になっても良好な人間関係を築くことが難しかったり、自己肯定感が低かったりするのが特徴です。

アルコール依存症の親に育てられた子供は、健全な成長過程を歩めず、成人してからも心の傷を抱え続けることになるのです。

親の依存症が子供の心に深刻な影響を及ぼすことが、アダルトチルドレンの主な原因の1つといえます。

こちらにダッシュしてくるサラリーマン

毒親に育てられた

毒親とは、子供の心身の健全な発達を阻害するような親のことを指します。

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子供を自分の所有物のように扱ったり、過剰な期待を寄せたりする親のことをいいます。

このような親に育てられた子供は、自分の感情を抑え込むことを余儀なくされます。

親の機嫌を損ねまいと、自分の本当の気持ちを隠し続ける、などの状況が続くかもしれません。
または、親の愛情を得るために必死に努力し続けることもあるでしょう。

答えを促す男性

しかし、親の要求は際限がありません。
子供は決して親の期待に応えられないことを悟ります。

リフレッシュJOY五十嵐

子供は、疲れ果てます。
自己肯定感が低下し、他者を信頼できなくなってしまう、、などが起こります。

その他、完璧主義に陥ったり、何もかもが面倒くさく感じたりするようになります。

毒親に育てられた子供は、健全な自我の形成ができずに成長してしまうのです。

大人になっても、幼少期の傷跡から抜け出せずにいるのがアダルトチルドレンの特徴といえます。

このように、毒親による育て方が、アダルトチルドレンの主な原因の1つとなっているのです。

一人で歩いていく子供

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アダルトチルドレンの7つのタイプ

ヒーロー|過度な期待に応えようとして頑張りすぎる

アダルトチルドレンの、過度な期待に応えようとして頑張りすぎる「ヒーロータイプ」について説明します。

リフレッシュJOY五十嵐

ヒーロータイプのアダルトチルドレンは、幼少期に親から過剰な期待を寄せられていました。

親が子供の成績や行動を過度に管理し、子供の自立を阻害していたのです。

そんな環境で育ったため、大人になっても完璧主義に陥りがちです。
自分に厳しい目標を課し、それに必死に取り組むのです。

なきべその赤ちゃん

しかし、親(周囲)の期待に応えられないジレンマに悩まされ続けます。
また、他者からの評価にも敏感で、自己肯定感が低いのが特徴です。

他人の目を気にしすぎて、自分の感情を抑え込むことが多くなります。

過度な期待に応えようとしてきたため、ありのままの自分の感情を表現する経験がありません。
自己表現がうまくできず、コミュニケーション能力が低いという特徴もあります。

リフレッシュJOY五十嵐

人間関係を築くのが難しく、孤独感に苛まれがち、という特徴もあります。

このように、ヒーロータイプのアダルトチルドレンは、幼少期の家庭環境の影響を強く受けています。

笑顔で振り向く男の子

親の要求に振り回され続けた結果、自己肯定感が低く、他者との関係性を築くのが苦手になってしまったのです。

このタイプのアダルトチルドレンには、自分を受け入れ、自己肯定感を高めていくことが重要です。
また、他者との適切な距離感を保ち、コミュニケーション能力を高めていくことも必要不可欠でしょう。

スケープゴート|問題行動を起こして「悪者」を演じる  

スケープゴートタイプのアダルトチルドレンは、家族の中で「悪者」や「問題児」の役割を担わされる傾向があります。

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スケープゴートタイプの特徴は、家族の中で問題行動を引き起こし、家族の不満や怒りの的になることです。

  • いたずらをする。
  • 反抗的な態度を取る。
  • 学校の成績が悪い。
喧嘩する女の子たち

このような、何らかの問題点をもつことで、家族の中で「トラブルメーカー」として扱われるのです。

その背景には、幼少期に適切な愛情を受けられなかったことがあります。

親から過剰な期待を寄せられたり、虐待を受けたりなど、健全な家族関係が築けなかった子供は、自己肯定感が低下し、問題行動を起こすようになるのです。

スケープゴートタイプのアダルトチルドレンは、家族の中で「ゴミ箱的な役割」を担わされ、自分の存在を消し去ろうとしているのが特徴です。

散らかった部屋

他には、旅行に連れて行ってもらえないなど、孤独な状況に置かれることもあります。

大人になっても幼少期の経験から抜け出せず、問題行動を繰り返したり、自己肯定感が低かったりするという特徴があります。

大人になってから人間関係で大変な思いをする方も多いのです。

スケープゴートタイプのアダルトチルドレンは、家族の中で「悪者」扱いされ、その傷跡から抜け出せずにいるのが実情です。

暗闇で恐怖に怯え振り向く女性

ロスト・ワン|家族から離れて1人静かに生きる  

ロスト・ワンタイプのアダルトチルドレンは、家族から離れて一人静かに生きる傾向があります。
以下に特徴を説明します。

  • 家族の中で孤立し、自分の存在を消し去ろうとする傾向がある。
  • 家族の中で問題行動を起こすスケープゴートタイプとは対照的に、目立たないように振る舞い、家族から見放されるのを恐れる。
  • 家族の中で自分の居場所を見出せずにいて、自分を抑え込み、家族とは距離をおく。

ロスト・ワンタイプの方が大人になって抱えがちな悩みがあります。
以下に説明します。

公園で遊ぶ女の子
  • 家族の中でも孤立してきたため、人間関係を築くのが苦手で、社会生活の中でも孤独を感じやすい。
  • 自分の感情を表に出すことを避け、内面を閉ざしてしまいがちになる。
  • 自己肯定感が低く、自分の価値を見出すことが難しい。
リフレッシュJOY五十嵐

家族から孤立し、自分の存在を消し去ろうとする。
そのような環境で育ったことが、大人になってからも影響が出てきます。

大人になっても、幼少期の経験から抜け出せない。
孤独を感じる。
そんな状況から解放されましょう

一人で泣き崩れる女性

ケアテイカー|献身的に家族の世話をする  

ケアテイカータイプのアダルトチルドレンは、家族のために自己犠牲的に振る舞う傾向があります。

リフレッシュJOY五十嵐

幼い弟妹の面倒を見たり、親の悩み相談に乗ったりと、小さな親のように振る舞う、という特徴があります。

母親が多忙な場合や、母親が依存的な人の家庭で多く見られます。

特に第一子、特に女子に多いです。

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ケアテイカータイプは、家族のために自分を犠牲にしてきましたよね。

そんなあなたは、大人になっても自己犠牲的な傾向が続き、自分のことは後回しにしがちになってしまいます。

家でダラダラする女性

人から頼られやすい一方で、自分に頼ることが苦手。
いつも損をしているような感覚に陥りやすいという傾向がある。

つまり、ケアテイカータイプは、家族のために尽くすことで自分の問題から逃げ続けてきたのです。

そのため、大人になっても生きづらさを感じやすく、人間関係でも苦労することが多いのが実情です。

また、ケアテイカータイプには「イネイブラー型」と「プラケーター型」という亜種も存在します。

男性の言葉に耳をふさぐ女性社員

それぞれのタイプの違いは以下です。

  • プラケーター型・・家族の機嫌を取ろうと必死に努力するタイプ
  • イネイブラー型・・家族の問題行動を助長するタイプ

このように、ケアテイカータイプのアダルトチルドレンは、家族のために自己を犠牲にしてきた結果、大人になっても生きづらさを感じやすいのが特徴なのです。

次の項目では、プラケーター型とイネイブラー型をそれぞれご説明します。

子どもと一緒に勉強に取り組む

プラケーター|家族の愚痴を聞いて慰める  

プラケーターとは、「なだめる、怒りを鎮める」という意味の言葉です。

プラケーター型のアダルトチルドレンは、家族の中で「仲裁者」の役割を担う傾向があります。

家族の間に起きる問題や対立に介入し、和解を図ろうとします。

プラケーター型のアダルトチルドレンは、家族の機嫌を取ることを最優先し、自分の感情を抑えつつ、家族の気持ちに寄り添うのが得意です。

家族の中で孤立しがちなロストワンタイプとは対照的に、家族の中で必要とされる存在になろうとするのです。

そのため、自分の世話を後回しにしがちで、自己犠牲的な傾向が強いです。

泣き出す子供
リフレッシュJOY五十嵐

これは、実は「家族のために尽くすことで、自分の問題から逃げ続けてきた」ということです。

なので、この傾向は大人になっても続きます。

人間関係でも、自分の意見を主張するのが苦手です。
家族の中と同様、相手の機嫌を損ねまいと気をつかいすぎてしまうことがあります。

家族との関係性の延長線上に社会での人間関係があるので、同じことになってしまいます。

家族で楽しく団らんする

イネイブラー|面倒を見すぎて相手の問題行動を促してしまう  

イネイブラーという言葉の意味は、「力を貸す人」です。

リフレッシュJOY五十嵐

イネイブラーとは、「家族の問題行動を助長してしまう」人のことを指します。

家族の中で問題行動を起こす人(アルコール依存症や薬物依存症など)を支えてしまう。

たとえば、きょうだいの面倒を見たり、DVやアルコール依存の父から母を守ったり支えたりして、家族の問題意識を大きくならないようにしてしまう。

一人で悩む女性

それは、家族の問題行動を助長することになってしまいます(=イネイブラー・力を貸す人)。

イネイブラーは、もともと家族の中で自分の居場所を見出せない。
そういう感覚があったのかもしれません。

イネイブラーの方は、自ら家族の問題に巻き込まれることで自分の問題から逃げ続けてきたとも言えるのかもしれません。

イネイブラー型のアダルトチルドレンは、大人になっても自己肯定感が低く、自分の人生を主体的に歩むことが難しいと感じるでしょう。

家族の問題に振り回されて、自分の人生設計を立てられないのです。

片付かない部屋でお手上げの女性

家庭の中だけを見てきたので、他者との関係性を築くのも苦手。
対人関係の距離の取り方がわからず、依存的な人間関係に陥りやすい。

このような特徴があります。

健全な人間関係の築き方を学べなかった結果、大人になって「生きづらさ」に悩む方が多いです。

ピエロ|周囲の顔色をうかがって明るく振る舞う

アダルトチルドレンのタイプの中に、ピエロタイプと呼ばれるものがいます。

ピエロタイプの特徴は、周囲の顔色をうかがいながら、明るく振る舞うことです。

満面の笑みの女の子

家族の中で自分の居場所を見出せずにいるため、家族の機嫌を取ろうと必死に努力します。

このタイプの人は、家族の中で自分の感情を抑え込み、常に明るく振る舞うことで、家族から必要とされる存在になろうとします。

リフレッシュJOY五十嵐

でも、本当の自分を隠し続けているので、自己肯定感が低下していきます。

大人になっても、この傾向は続きます。

人間関係でも、自分の意見を主張するのが苦手。
相手の機嫌を損ねまいと気をつかいすぎてしまうんです。

母と笑い合う女の子

また、ピエロタイプには「クラウンタイプ」という亜種もいます。
クラウンタイプは、家族の中で「お笑い担当」として振る舞い、家族の機嫌を取ろうとします。

自分を家族のための「道具」として演じて、無理をし続けてきた。
子供時代に必要な関係性を体験してこなかった。

このことが、大人になって「生きづらさ」を感じることにつながっていくのです。

犬と女性

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アダルトチルドレンが恋愛するときに大事にしたいこと  

自己肯定感を高める  

アダルトチルドレンが恋愛する際、自己肯定感を高めることが非常に重要です。

アダルトチルドレンは、幼少期の家庭環境から自己肯定感が低下しがちです。

親から適切な愛情を受けられなかったり、過剰な期待を寄せられたりしたため、自分の価値を見出せずにいるのです。

そのため、恋愛の際も、自分の魅力や価値を認めることが難しくなります。

桜の下で笑顔を向ける男女
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相手に必要とされたいという強い欲求から、このようなことをしてしまった経験はありませんか?

・相手に依存してしまう。
・自分を抑え込んでしう。

自己肯定感が低いままでは、健全な恋愛関係を築く(または維持する)ことは難しいでしょう。

相手との対等な関係を築くことができず、いつまでも自分を卑下してしまうからです。

大切なのは、まず自分自身を受け入れ、自分の価値を認めることです。

スマホに向き合う女性

アダルトチルドレンは自分の感情を抑え込む傾向にありますが、それを解放し、自分の気持ちに正直に向き合うことが重要です。

自分の長所や強みを見つめ直し、それを大切にしていきましょう。
自分の良いところを認め、磨いていく。

すると、自己肯定感が高まっていくことでしょう。

さらに、自分を大切にする習慣を身につけることも効果的です。

自分のニーズを優先し、自分のペースで生活することで、自分の価値を実感できるでしょう。

気持ちよさそうに空気を吸う女性

アダルトチルドレンが恋愛する際は、まず自己肯定感を高めることが何より重要です。
自分を受け入れ、自分の価値を認めることで、健全な恋愛関係を築くことができることでしょう。

コミュニケーションスキルを身に付ける  

アダルトチルドレンが恋愛する際、コミュニケーションスキルを身につけることが大切です。

リフレッシュJOY五十嵐

アダルトチルドレンは、幼少期の家庭環境から影響を受け、自分の感情を表現がなかなかできませんでしたよね。

そのため、相手の気持ちを理解し、自分の気持ちを適切に伝えることがうまくできないと感じることでしょう。

しかし、恋愛関係を築いていくためには、お互いの気持ちを共有し合うコミュニケーションがとても大事です。相手の言葉や行動から、相手の気持ちを汲み取る力を身につける必要があります。

ソファーでゆったり語り合うカップル

自分の気持ちを相手に伝えるスキルも重要です。

恋愛では、自分の感情を言語化し、相手に適切に伝えるコミュニケーションはとても大切ですね。
そのことで、相手とのより深い絆を築くことができます。

そして、相手の気持ちを尊重し、共感的に聞くことも大切です。
相手の立場に立って考え、相手の感情を理解しようと努め、より良い関係性を保つことができます。

このように、アダルトチルドレンが恋愛する際は、コミュニケーションスキルを身につけることが重要です。

笑顔の女性

まず、自分の感情を知る。そして、適切に表現し、伝える。

恋愛で幸せな体験を積み重ねて欲しいです。

相手との距離感を適切に保つ  

アダルトチルドレンが恋愛する際、相手との適切な距離感を保つことが大切です。

リフレッシュJOY五十嵐

幼少期に家族との適切な距離感を持てなかったという方は、大人になっても人間関係を築くのが苦手な方が多いです。

たとえば、相手に過度に依存したり、逆に相手を避けてしまったり・・
良好な距離の取り方を習得していないんです。

楽しそうに仕事する女性

恋愛関係においても、相手との適切な距離感を保つことが重要になります。

相手を自分の所有物のように扱ったり、相手の気分に振り回されたりするのを避ける必要があるのです。

具体的には、以下のようなことに気をつけましょう。

  • 相手の気持ちを尊重し、自分の意見も大切にする。
  • 相手に過度に依存せず、自立した生活を送る。
  • 相手の行動を過剰に気にしすぎず、自分の生活リズムを大切にする。
  • 相手との関係性を客観的に捉え直し、必要以上に自分を責めない。

このように、アダルトチルドレンが恋愛する際は、相手との適切な距離感の保ち方を知りましょう。

幸せそうな女性

日常のコミュニケーション上でも、当たり前のようにできることが理想です。
その先に、恋愛関係を見据えましょう。

あなたが、あなたの感情を大切にする。
あなたが、あなた自身を大切にする。

そのことが、幸せな恋愛をするコツだと感じます。

愛着スタイルを改善する

アダルトチルドレンが恋愛する際、愛着スタイルが影響してきます。

リフレッシュJOY五十嵐

多くのアダルトチルドレンは、幼少期の家庭環境から「不安型」の愛着スタイルを身につけています。

自尊心が低く、相手からの承認を強く求めてしまうかもしれません。
このような不安型の愛着スタイルのままでは、健全な恋愛関係を築くことが難しいです。

相手に過度に依存したり、不安定な関係性を繰り返したりするかもしれません。

外で語り合うカップル

アダルトチルドレンは自身の愛着スタイルを理解し、改善に取り組むことが重要です。

リフレッシュJOY五十嵐

まずは、幼少期の経験を振り返り、なぜ不安定な愛着スタイルを身につけてしまったのかを理解することから始めましょう。

自分の感情をコントロールする方法を学びましょう。
時間とともに、自己肯定感が高まるという経験をしていただきたいです。

カウンセリングなどを通じて、健全な愛着スタイルを身につけるための練習をするのも良いと思います。

相手の気持ちを尊重し、お互いを信頼できる関係性を築くことも重要です。

相手に過度に依存せず、自立した存在として向き合うことで、より健全な恋愛関係を築くことができるはずです。

幸せそうなカップル

アダルトチルドレンが恋愛する際は、自身の愛着スタイルを改善し、健全な関係性を築くことが何より大切なのです。

\こちらの記事も参考に/

アダルトチルドレンが向いている仕事  

工場勤務中の笑顔の女性

1人でする仕事  

リフレッシュJOY五十嵐

アダルトチルドレンは、深く考え、細部にまで気を配る傾向がありますよね。
だから、分析的な仕事や創造的な仕事が向いています。

例えば、データ分析、コンテンツ制作、プログラミング、デザイン、研究などです。

熱心に顕微鏡を覗く女性

これらの仕事は、一人で黙々と取り組むことができ、自分のペースで作業を進められます。

また、アダルトチルドレンは感受性が高く、共感力も強いです。
そのため、カウンセリングや心理療法の分野でも活躍できますね!

クライアントとの1対1の関係性を大切にし、丁寧なケアを提供することができるでしょう。

リフレッシュJOY五十嵐

さらに、アダルトチルドレンは責任感が強く、仕事に対する熱意も高いです。
その特性を考えると、起業やフリーランスとしての活動も向いています。

自分のペースで仕事に取り組み、柔軟な働き方ができますね。

ノートPCで仕事する女性

その反面、アダルトチルドレンは人との関係性に敏感でもあります。
同時にストレスに弱い傾向もあります。
そのため、人と直接的に接する仕事は向いていない可能性があります。

一人で集中して取り組める仕事を選ぶことが重要となりそうですね!

アダルトチルドレンの特徴を生かせる一人でできる仕事を挙げてみました。

  • 分析的な仕事
  • 創造的な仕事
  • カウンセリング
  • 心理療法
  • 起業
  • フリーランス

いかがでしょうか?
自分の強みを活かせる仕事が見つかるといいですね!

グラフなどの書類

自分の得意分野を活かせる仕事

アダルトチルドレンは創造性や想像力が高く、特定の分野で専門的なスキルを持つ傾向があります。

そのため、自身の専門性を活かせる仕事に就くことで、自己実現につながります。

  • データ分析
  • プログラミング
  • デザイン
  • コンテンツ制作

これらの仕事は、アダルトチルドレンの論理的思考力と洞察力を発揮し、独自の視点から物事を捉えることができます。

オンラインで対話中の女性

これにより、社会に有用な成果を生み出すことができるのです。

リフレッシュJOY五十嵐

また、アダルトチルドレンは深く考え、細部にまで気を配る傾向があるため、研究職や分析的な仕事にも向いています。

自身の得意分野を活かし、専門性を発揮できる環境で働くことで、やりがいを感じられるでしょう。

さらに、アダルトチルドレンは感受性が高く共感力も強いため、カウンセリングや心理療法の分野でも活躍できます。

笑顔でオンライン対話する女性

クライアントとの1対1の関係性を大切にし、丁寧なケアを提供することで、人々の心の健康をサポートできるのです。

アダルトチルドレンが自分の得意分野を活かせる仕事に就くことで、自己実現と社会貢献の両立を果たすことができますね。

自分の強みを生かせる環境で働くことで、アダルトチルドレンは生きづらさを克服し、充実した人生を送ることができるでしょう。

仕事に集中する女性

社会の役に立つ仕事  

アダルトチルドレンは自身の経験から人々の痛みや悩みを深く理解することができます。

そのため、カウンセリングや心理療法の分野では、クライアントの心の健康をサポートし、社会に貢献できるでしょう。

リフレッシュJOY五十嵐

自身の経験を活かし、共感的な関わりを持つことで、クライアントの回復を促すことができるのです。

また、データ分析やプログラミング、デザイン、コンテンツ制作などの仕事では、アダルトチルドレンの論理的思考力と洞察力を発揮し、独自の視点から物事を捉えることができます。

これらの仕事を通して、社会に有用な成果を生み出すことができます。

勉強を子供に教える大人たち

さらに、アダルトチルドレンは責任感が強く、仕事に対する熱意も高いため、起業やフリーランスとしての活動を通して、社会に新しい価値を生み出すことができます。

自分のペースで仕事に取り組み、柔軟な働き方を実現することで、社会に貢献できるのです。

自身の経験や特性を活かし、他者の支援や社会への貢献につながるのは嬉しいことですね。

自分の強みを生かせる仕事を見つけて自己実現と社会貢献の両立を目指しましょう。

仕事に向かう途中の女性

小規模な企業でする仕事  

アダルトチルドレンは人間関係に敏感で、大規模な組織や人が多い職場に適応するのが難しい傾向があります。

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そのため、小規模な企業や少人数の職場が向いています。

  • データ入力
  • Webデザイン
  • 経理などの専門的なスキルを活かせる仕事

これらの仕事は一人で黙々と取り組めるため、人との関わりが少なく、自分のペースで作業を進められます。

工場の建物

小規模な企業では上司や同僚との距離が近く、フォローしてもらいやすい環境が整っていますね。

さらに、アダルトチルドレンは創造性や想像力が高いため、コンテンツ制作やライター、イラストレーターなどの仕事も向いています。

自分のペースで作業を進められ、専門性を発揮できる環境が整っています。

ただし、アダルトチルドレンは人との関係性に敏感であり、ストレスに弱い傾向があるため、人と直接的に接する仕事は避けた方が良いでしょう。

できるだけ一人で集中して取り組める仕事を選ぶことが重要です。

一人でPCを使って仕事をしている女性

同じルーティンでする仕事  

アダルトチルドレンは、人間関係に敏感で、ストレスに弱い傾向があります

そのため、同じようなルーティンワークを行う仕事が適しています。

具体的には、データ入力やWebデザイン、経理などの専門的なスキルを活かせる仕事が向いています。

リフレッシュJOY五十嵐

一人で黙々と取り組めるため、人との関わりが少なく、自分のペースで作業を進められますよね。

同じような作業を繰り返すルーティンワークが多いため、ストレスも少ないでしょう。

アダルトチルドレンは創造性や想像力が高いため、コンテンツ制作やライター、イラストレーターなどの仕事も向いています。

リラックスしてタブレットを操作する女性

自分のペースで作業を進められ、専門性を発揮できる環境が整っています。

ただし、同じようなルーティンワークを続けることで、やりがいを感じにくくなる側面もあります。

そのため、定期的に自己評価を行い、やりがいを感じられるよう工夫することが重要です。

誰かと会話をする仕事

アダルトチルドレンは感受性が高く、共感力も強いため、カウンセリングや心理療法の分野で活躍できます。

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クライアントとの1対1の関係性を大切にし、丁寧なケアを提供することができます。

また、アダルトチルドレンは人を助けることに喜びを感じる傾向があるため、この分野の仕事は向いています。

電話中の女性

アダルトチルドレンは創造性や想像力が高いため、教育の分野でも活躍できます。

子供たちとの対話を通して、個性を引き出し、支援することができるでしょう。

教師や学習支援員などの仕事が適しています。

一方で、アダルトチルドレンは人との関係性に敏感であり、ストレスに弱い傾向があるため、大規模な組織や人が多い職場は避けた方が良いでしょう。

少人数の職場や、上司や同僚との距離が近い環境が望ましいです。

また、アダルトチルドレンは自分のペースで作業を進めたいという傾向があるため、柔軟な働き方ができる環境が重要です。

スマホで仕事をする女性

フリーランスとして活動したり、在宅勤務を選ぶなど、自分に合った働き方を見つけることが大切です。

以上のように、アダルトチルドレンの特徴を生かせる誰かと会話をする仕事には、カウンセリングや心理療法、教育分野などがあります。

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子どもを幸せにするためにアダルトチルドレンが大切にしたいこと  

どんなときに感情が乱れるか客観的に見つめる  

アダルトチルドレンが感情が乱れやすいときとは、自分の判断に自信が持てないときです。

子供と楽しそうに食事をする女性
  • 自分の意見が受け入れられないと感じたとき。
  • 他人から否定されたと感じたとき。
リフレッシュJOY五十嵐

そう感じたとき、無意識下で他人の賛同と称賛を求めます。
同時に、感情は乱れます。

自分の価値が認められないと感じ、傷ついて引きこもりがちになってしまうのです。

また、アダルトチルドレンは、「自分は他人と違っている」と思い込むという特性があります。

  • 自分が周りと合わせられないと感じる。
  • 孤独感や自己疎外感を感じる。
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このような感覚になったと同時に、感情が不安定になりやすいのです。
自分が受け入れられないと感じると、さらに自分を否定的に捉えてしまいます。

アダルトチルドレンは傷つきやすく、人との関係性に敏感です。

子供を抱っこする女性

人間関係のトラブルに巻き込まれたり、上司や同僚とうまくいかないと感じたりすると、大きなストレスを感じてしまいます。

ストレスに弱いアダルトチルドレンは、そのような状況で感情のコントロールが難しくなりますね。

自己肯定感や承認欲求、人間関係などが脅かされるような状況で、感情が乱れやすくなるのが特徴です。

自分の内面に寄り添い、丁寧に向き合うことが重要だと言えるでしょう。

子供と抱き合い笑顔を向けるママ

自分の欠点や失敗を責めない  

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アダルトチルドレンは、自分の判断に自信が持てず、常に他人の賛同と称賛を必要とする傾向があります。

自分の意見が受け入れられないときや、他人から否定されたと感じるときに、自己否定的になりがちです。

自分の価値が認められないと感じると、傷つき、自分を過度に責めてしまいますよね・・

また、アダルトチルドレンは「自分は他人と違っている」と思い込む傾向があります。

そのため、自分の欠点や失敗を過度に気にしてしまい、さらに自分を否定的に捉えてしまうのです。

悩みを抱える女性
リフレッシュJOY五十嵐

自分の弱さを受け入れられないと、ますます自己肯定感が低下してしまいますね。

でも、自分の欠点や失敗を責めること事体が非常に大きなストレスになります。

このような状況で感情のコントロールがますます難しくなります。
そして、さらに自己否定的になってしまうのです。

アダルトチルドレンにとって大切なのは、自分の欠点や失敗を受け入れ、自分を許すことです。

自分の内面に寄り添い、丁寧に向き合うことで、自己肯定感を高めていくことができますよ。

外ヨガする女性

アダルトチルドレンが大切にしたいことは、

  • 自分の弱さを受け入れ、
  • 自分を責めずに寄り添う。

これができるようになると、アダルトチルドレンは自分の価値を認め、充実した人生を送ることができるようになるでしょう。

子どもの話を遮らず最後まで聞く  

リフレッシュJOY五十嵐

アダルトチルドレンは、自分の判断に自信が持てず、常に他人の賛同と称賛を必要とする傾向があります。

そのため、子どもの話を遮って自分の意見を押し付けてしまいがちです。

幸せそうなママと赤ちゃん

しかし、子どもの話を最後まで聞くことは非常に重要です。

子どもの話を最後まで聞くことで、アダルトチルドレンは子どもの気持ちを理解し、共感することができます。

子どもが抱えている問題や悩みを把握し、適切なアドバイスをすることができるのです。

一方で、子どもの話を遮ってしまうと、子どもが自分の気持ちを伝えられずに子供は孤独感を感じてしまう可能性があります。

また、子どもの話を最後まで聞くことで、アダルトチルドレンも、自分の子育ての仕方を振り返ることができます。

泣いている小学生二人

子どもの反応を見ながら、自分の対応が適切だったかどうかを考えることができるのです。

これにより、アダルトチルドレンは自分の子育てを改善し、子どもをより幸せにすることができるでしょう。

さらに、子どもの話を最後まで聞くことは、アダルトチルドレン自身の成長にもつながります。

リフレッシュJOY五十嵐

子どもとの対話を通して、自分の感情をコントロールする力や、共感性を高めることができるのです。

これらの力は、アダルトチルドレンが抱える課題を克服する上でも重要です。

したがって、アダルトチルドレンが子供を幸せにするためには、子どもの話を遮らずに最後まで聞くことが大切です。

親に助けを求める子供

カウンセリングや専門の相談室を利用する

アダルトチルドレンは、自分の判断に自信が持てず、常に他人の賛同と称賛を必要とする傾向があります。

自分の感情をコントロールするのが難しく、子育てにも影響が出る可能性がありますね・・。

そこで、カウンセリングや専門の相談室を利用することが重要になります。

タブレット画面を見る赤ちゃん

専門家に自分の問題を相談し、アドバイスを受けることで、自己理解を深めていきましょう。

リフレッシュJOY五十嵐

カウンセリングでは自分の感情をコントロールする方法を学ぶことができます。
そのことが、子育てにも活用できますよ。

さらに、アダルトチルドレンは自分の経験から子どもの気持ちを理解しやすい傾向があります。

リフレッシュJOY五十嵐

ただ、その経験が偏っている可能性もあります。
専門家のアドバイスを聞いてみましょう。
そうすることで、より適切な子育てができるようになります。

加えて、カウンセリングや専門の相談室を利用することで、アダルトチルドレン自身の成長にもつながります。

階段を一段ずつ上がろうとする子供

自分の問題に向き合い、解決策を見出すことで、自己肯定感を高めることができるのです。

\参考にして欲しい記事はこちら/

まとめ|アダルトチルドレンの特徴の把握は克服への第一歩

アダルトチルドレンの女性の特徴には、自分を犠牲にしたり、他人に依存したり、感情や意見を抑えたり・・いろいろなタイプがあり、混ざっている場合も多いです。

アダルトチルドレンになった理由や、実際にどのような行動パターンか?などについてもたくさん考えてみました。

お花畑で幸せそうに笑う女の子

また、アダルトチルドレンの恋愛やお仕事についても、どんなことを対処すればよいか?深めました。

「私、アダルトチルドレンかな?」とあなたが感じたとき。

「もうここまで生きてきてしまったから・・」などと諦めないでください。

これから、自分らしさを探っていく作業をしていきましょう。

それはつらいだけの過程をたどるわけではありません。

その先の、楽しい未来のために。

それは、あなただけではなく、あなたの周囲の大切な人たちの幸せにもつながりますよ。

まずは初回1,000円のカウンセリング

その悩み、1人で抱え込まずに、話してみてください。
元アダルトチルドレンがあなたの話を聞きます。
心のモヤが晴れるようになりますよ。

カウンセリングの様子

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