ヤングケアラーはアダルトチルドレンになりやすい?問題と対処法を解説

赤ちゃんの手
目次

アダルトチルドレンとは?  

アダルトチルドレンとは、家庭環境や親子関係の問題から、子ども時代に適切な愛情やケアを受けられず、大人になってからも「生きづらさ」を抱える人のことを指します。

この記事では、そんなお悩みを抱える人はどんな人達なのか?

また、その悩みの解消法について説明いたします。

妹のお世話をする兄

\こちらの記事も参考に/

家庭内にトラウマを持ったまま大人になった人  

子ども時代に適切な愛情やケアを受けられないと、心理的な問題や対人関係の困難を抱えてしまいます。

リフレッシュJOY五十嵐

例えば、アルコール依存症の親のもとで育ち、常に不安定な家庭環境に晒され続けると、自分の感情を抑え込む習慣が身につきます。

このような環境で育った人は、自己価値感の低さや他者への過剰な依存や自律性の欠如といった問題を抱えることが多いです。

生きづらさを抱え、対人関係に問題が出やすい

幼少期に親からの愛情やケアを十分に受けられずに育つと、自己価値感が低くなってしまいます。

アダルトチルドレンは、過度に相手に依存したり、人間関係を避けたりする傾向があります。

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ヤングケアラーとは?  

ヤングケアラーとは、家族の介護や世話を行う18歳未満の若者を指します。

家族の介護とは、兄弟姉妹の世話や、親の病気のケア、家事全般などのことです。

小さい子の髪を乾かす姉

あるケースでは、母親が重度のうつ病を患っている家庭の子どもが、毎日母親の薬の管理や、弟妹の食事の準備、家の掃除を行っています。

そのような状況の子どもは、友達と遊ぶ時間や学校の宿題をする時間が十分に取れません。

そして、その先には社会的孤立や学業不振に陥るなどが起こります。

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また、心理的な負担も大きいので、ストレスや不安、うつ症状を経験することが多いです。

涙を流す子ども

英国の調査によれば、ヤングケアラーの多くが自分の役割を他人に話すことができず、孤独を感じているという結果が示されています。

ヤングケアラーは、大人が担うべき家族のケアを担っています。
通常の子どもとは異なる多大な責任と負担を抱えているんですね。

このような子どもたちへの理解とサポートが必要であり、学校や地域社会、政府の支援が重要です。

コップを手で包んで持つ

\ケアテイカーとヤングケアラーの違いについてはこちら/

学業面や対人関係で支障が出やすい  

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ヤングケアラーは、学業面や対人関係で支障が出やすいです。
以下に一例をあげてみますね。

家庭内での介護やサポートには、多くの時間とエネルギーを費やします。

そうすると、勉強や友人との交流に十分な時間を割けないですよね。

早々に帰宅し、放課後などを家庭内の仕事に費やすんです。

だから、宿題や予習復習をする時間がなくなり、授業についていけなくなっていく・・。

双子の女の子

もちろん、友人との遊びやクラブ活動にも参加できないでしょう。

そのことで同年代との交流が不足し、孤立感を感じるようになります。

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ある調査によると、ヤングケアラーの多くは、睡眠不足やストレスの影響で集中力が低下し、学校でのパフォーマンスが著しく低下する傾向があるといわれています。

眠い男の子

ヤングケアラーは家庭内での責任感が強くなります。

だから、家庭内での役割と、学業や同級生との関係でのギャップが激しい状態になります。

自分の状況を理解してくれる友人がいないと感じてしまうことでしょう。

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ヤングケアラーの支援を強化するためには、教育機関や福祉サービスの連携が不可欠です。

彼らが安心して学び、健全な対人関係を築くための環境整備が必要です。

運動を教えてもらう男の子

自分より人のことを優先しがち

ヤングケアラーは、自分より他人のことを優先しがちです。

家庭内で家族の世話を担うことが多かったヤングケアラー。

そういう方は、自分のニーズや願望を後回しにする習慣が身についてしまうのです。

ヤングケアラーとして育った子どもは、親や兄弟の病気や障害のケアを日常的に行ってきました。

赤ちゃんを見つめるパパとママ

家事、食事の準備、身体介護、さらには感情的なサポートなど、多岐にわたる役割を担ってきたことでしょう。

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幼少期から家庭の重責を負うため、「自己犠牲の精神」が身についてしまうんです。

大人になって、実際には環境が変化しているのに、自己成長や自分の幸せに集中できない。

そんな状況になってしまうんです。

自分自身のニーズを認識し、バランスの取れた生活を送るためには、社会的な支援や理解が必要です。

外で遊ぶ子ども

\ヤングケアラーの説明はこの記事にも/

ヤングケアラーはアダルトチルドレンになりがち?

ヤングケアラーは、アダルトチルドレンに見られる特徴(過剰な責任感、自己犠牲的な行動、感情表現の困難さなど)の形成につながりやすいです。

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ヤングケアラーは、年齢に不相応な責任を負うことで、健全な心理的発達が阻害されてしまうのです。

猫を抱く女の子

例えば、幼い頃から病気の親の世話をしていた人は、大人になっても常に他人のニーズを優先し、自分の感情や欲求を無視してしまうケースがあります。

適切なサポートや介入により、この影響を軽減することは可能です。

早期発見と支援が重要ですね。

ヤングケアラーの心理的健康を守ることが、将来的なアダルトチルドレンの問題を予防する鍵となります。

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ヤングケアラーの問題が明るみになっている  

行政の支援が整いつつある  

近年、日本の行政機関はヤングケアラーの問題に対する認識を深め、支援体制の整備を進めています。

ヤングケアラーの存在が社会問題として認識されるようになってきました。

彼らの教育機会の喪失や心身の健康への影響が懸念されています。

鴨の家族
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また、少子高齢化に伴い、若者が家族のケアを担う機会が増加していることも背景にあります。

具体的な支援例は、以下です。

  1. 厚生労働省による「ヤングケアラーの支援に向けた福祉・介護・医療・教育の連携プロジェクト」の立ち上げ
  2. 自治体レベルでの相談窓口の設置
  3. 学校での早期発見・支援体制の構築
  4. ヤングケアラーを対象とした経済的支援や学習支援の実施

行政によるヤングケアラー支援は進展しています。

ショックを受ける男性

しかし、まだ十分とは言えず、さらなる取り組みが必要です。

支援の拡充と共に、社会全体でヤングケアラーの問題に取り組む意識を高めていくことが重要です。

ヤングケアラーが相談しやすい環境も整いつつある

最近では、ヤングケアラーの存在と課題が社会問題として認識されるようになったことで、支援体制の構築が進んでいます。

学校、行政、NPOなどが連携し、相談窓口の設置や支援プログラムの開発が行われています。

学校の教室

具体例として、以下のような取り組みがあります。

  1. 学校でのスクールカウンセラーによる相談体制の強化
  2. 自治体による専用相談窓口の設置
  3. NPOによるオンライン相談サービスの提供
  4. ヤングケアラー同士が交流できるピアサポートグループの形成

ヤングケアラーを支援する環境は着実に整備されつつありますが、まだ十分とは言えません。

ヘルメットを抱えて座り込む女の子
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今後は、さらなる意識の向上と、きめ細やかな支援体制の構築が求められます。

ヤングケアラー自身が躊躇なく相談できる雰囲気づくりと、周囲の大人たちの理解と協力が不可欠です。

これらの取り組みを通じて、ヤングケアラーが適切なサポートを受けられる社会の実現が期待されています。

元ヤングケアラーで生きづらさを抱えている方の対処法

カウンセリングを受けてみる

ヤングケアラーが抱える生きづらさの対処法として、カウンセリングを受けることは非常に効果的な選択肢の一つです。

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カウンセリングは、専門家のサポートを得ながら自己理解を深め、過去の経験を整理し、新たな対処法を学ぶ機会を提供します。

ヤングケアラーとしての経験が及ぼした影響を客観的に捉え、現在の生活上の課題に向き合うのに役立ちます。

悩みを打ち明ける男性

カウンセリングでは以下のような取り組みが行われます。

  1. 過去の経験の整理と感情の言語化
  2. 自己肯定感の回復と自己価値の再構築
  3. 健全な境界線の設定方法の学習
  4. ストレス管理技術の習得
  5. 対人関係スキルの向上
リフレッシュJOY五十嵐

カウンセリングを通じて、元ヤングケアラーは自身の経験を再評価し、新たな人生の展望を見出すことができます。

ただし、カウンセリングの効果は個人差があり、適切なカウンセラーとの出会いも重要です。

実際のアダルトチルドレンのカウンセリングの様子
▼(初回〜8回目まで)が全てご覧いただけます

まずは無理のないペースで始め、徐々に自分に合った方法を見つけていくことが大切です。

カウンセリングは、生きづらさを軽減し、より充実した人生を送るための有効なツールとなり得るのです。

\アダルトチルドレンから解放されたい方のための記事はこちら/

同じような悩みを抱えている方とつながる

ヤングケアラーが抱える生きづらさに対する有効な対処法の一つとして、同様の経験を持つ人々とつながることが挙げられます。

そこでは、自身の経験を共有し理解し合える環境が生まれます。

グループで話す

孤独感の軽減、自己肯定感の向上、新たな対処法の学習などが期待できます。

リフレッシュJOY五十嵐

また、「自分だけが特別ではない」という認識ができて、心が軽くなる人もいるでしょう。

以下のような選択肢があります。

  1. セルフヘルプグループへの参加
  2. オンラインコミュニティでの交流
  3. 元ヤングケアラーによる講演会やワークショップへの参加
  4. SNSで同様の経験を持つ人とつながる
友達と話し合う女性

互いの経験や感情を共有し、サポートし合うことで、過去の経験を肯定的に捉え直す機会にもなります。

ただし、プライバシーの保護や適切な境界線の設定にも注意が必要です。

専門家のサポートを受けながら、安全で建設的なつながりを築くことが重要ですね。

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自分の好きなことを小さいことからやってみる  

今まで、家族の世話に追われて自分の時間がなかったという方が、今、何をすればよいか?考えてみましょう。

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今こそ自分のために時間を使う良い機会ですよ。
今まで家族のために尽くしてきましたものね。

ピアノを弾く女の子

「その時間を、自分のために使ってよい」ということを経験してみてください。

小さいことから始めれば、無理なく続けていけるのではないでしょうか。

  • 読書が好きなら、毎日10ページでも読む
  • 散歩が好きなら、毎日5分でも外を歩く
  • 絵を描くのが好きなら、毎日1つでも描く

小さいことから始めてみてください。

絵を描く女性

「無理なく続けられること」というポイントも忘れずに!

ケアラーとしての経験は、あなたに思いやりの心や責任感を育ててくれたかもしれません。

でも、自分のために時間を使うことも大切です。

小さいことから始めて、少しずつ好きなことを増やしていきましょう。

本を読む女性

そうすると、あなた自身が「生きる喜び」や「生きる目的」を見つけられるかもしれません。

あなたの人生は、あなたのものです。
今こそ、自分のために時間を使う良い機会だと思います。

\実際に改善した方の体験も参考に/

周りの人ができること(周囲を頼るということ)

こちらは元ヤングケアラーの方のための記事ですので、「周囲にどのように頼ればいいか?」を説明します。

赤ちゃんに手を差し伸べる

今までは自分の時間を持つことが難しかったですよね。

でも、今はもう、違いますよね。

「どうすればいいのかわからない。自分だけでは変えられない」と感じている方へ。

リフレッシュJOY五十嵐

周りの人の支えを求める、ということをやってみましょう!

コップを手で包んで持つ

「周りの人の支えを求める」とは、以下のようなことです。

  • 家族や友人に相談して、思いを聞いてもらう
  • 専門家に相談して、アドバイスをもらう
  • 家事や家族の世話を手伝ってもらう

今までとは違い、周りの人に頼ってみてください。

「大人の年齢になった元ヤングケアラー」の方は、これから「周囲の人に相談する」ことを始めてみましょう!

両親に持ち上がられる子供
リフレッシュJOY五十嵐

子供の頃は、友達も子供だった。
でも、今はもう、みんな大人になりましたよ。

お互いが信頼し、支え合う、、新しい人間関係へと踏み出していきましょう。

電話で話す女性

まとめ|生きづらさを抱えていたらカウンセリングを受けてみる方法もある

いかがでしたか?

ヤングケアラーは、子供時代を子供らしくすごすことができませんでした。

だから、大人になって「生きづらさ」を感じるようになって、苦しんできましたよね。

楽しそうなグループ

誰に相談したらいいのかもわからなかったのではないですか?

リフレッシュJOY五十嵐

「言葉(ヤングケアラー)」という症状の名前が付いたことで、光が見えたかもしれません。

私はそのように感じます。

悩み(モヤモヤ)を、どうやって言葉にしたらいいかわからない人も多いです。

カウンセリングは、そんな方にこそ、試していただきたいです。

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カウンセラーが、あなたの感情や悩みを共有しますよ。

自己理解を深めたり、ストレスを軽減できるかもしれません。

カウンセリングで自分の感情を整理し、他者とのコミュニケーションを改善していきましょう。

生きづらさを抱えているなら、一歩踏み出して専門家に相談することが大切です。

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