あなたは、「生きづらい」と感じていませんか？
その「生きづらさ」の原因は、何でしょうか？
リフレッシュJOY五十嵐カウンセリングを受けてくださった方に動機をうかがうと、「『生きづらさ』の原因がわからなくて、どうしたら良いのかわからなかった」そういうお声がとても多いです。
こちらの投稿では、「生きづらさ」の原因についてご説明いたします。
生きづらいと感じる原因
①アダルトチルドレン（虐待などで傷ついたまま大人になった人）
アダルトチルドレンとは、子供時代に家庭内での不安定な環境や虐待、親の精神的な問題などにさらされた人のことを言います。
家庭の中で体験するはずの「家庭の温かさ」「安全だと感じる場所がある」「自分は愛されている」そのような経験を得られずにおとなになると、その「体験できなかったこと」が心の傷となって潜在意識に残ります。
リフレッシュJOY五十嵐心の傷を抱えていると、どんなことが起こるのでしょう？
- 人間関係（対人関係）がうまくいかない。
- 自分に対する評価が低い。
- 自分に自信がない。
- 自己肯定感・自己評価が低い。
「他人との信頼関係の構築が難しい。」
「環境を変えても、いつもいつも同じような悩みを抱えている。」
生活の中で自由にのびのびと自己表現することが難しそうですね・・。
そういう方は「生きづらさ」を感じているといえるでしょう。
②HSP（感受性が強く光・音などに敏感な人）
HSPとは、Highly Sensitive Personという英語の略です。
直訳すると、「極めて感受性が高い人々」という意味です。
HSPの方は、環境の刺激に対して強く反応し、情報を深く処理する性質をもちます。
この特性は生まれ持ったものであり、神経系の遺伝的な要因や環境の影響が影響を与える可能性があります。
リフレッシュJOY五十嵐日常生活でこのような状態が続くと、それは疲れますよね。
HSPが生きづらさを克服するためには、自分の感受性を理解し、適切なケアを施すことが重要です。
日常生活での調整やストレス管理、必要に応じた専門的なサポートが役立ちます。
また、他者とのコミュニケーションにおいても、自分の感受性を理解してもらうことも大切です。
③発達障害（脳機能に障害があり日常生活が過ごしにくい人）
発達障害は、個々の発達において異常が見られる状態を指します。
これが生きづらさを引き起こす原因は多岐にわたります。
発達障害は、個々の特性によって苦手な点が多いので、自己解決が難しいとされています。
リフレッシュJOY五十嵐最近では、おとなになってから問題が顕在化する方もいらっしゃいます。
日常生活で困難を感じ病院に行き、診断されるというケースが多いようです。
ADHD（注意欠陥・多動性障害）の方は、物をなくす、ミスが多い、睡眠障害などの生きづらさがあります。
このような方は、専門家の支援や適切な対策を受けることが重要です。
合わせて、自己理解はもちろんのこと、周囲の理解も必要です。
発達障害に対する適切なサポートや支援を受けることで、生きづらさを軽減していきましょう。
④愛着障害（親からの愛情を感じられず問題を抱えている人）
愛着障害は、幼少期の愛着形成に問題を抱えている状態を指します。
リフレッシュJOY五十嵐特定の養育者との心理的な結びつきがうまく作れなかったことが原因です。
その経験から、おとなになって対人関係などがうまくいかず苦しむことがあります。
愛着障害の人は、
- 対人関係において不安定で親密さを避ける傾向がある。
- 怒りなどのコントロールができなことがある。
- 対人関係に不安を感じる。
こんな悩みを抱えているかもしれません。
自己肯定感や自己価値感にも関係があります。
そのため、改善に長い期間かかる人もいらっしゃいます。
適切なサポートを受け、悩みを減らしていきましょう。
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生きづらいと感じやすい人の特徴
完璧主義
完璧主義者は、自らや他者に対してとても高い基準を課し、達成しなければならないと感じる傾向があります。
リフレッシュJOY五十嵐自己評価が厳しく、失敗や不完全さを許すことができないなどが多くありませんか？
それがストレスとなったり、焦りや緊張につながるかもしれません。
完璧主義の方は、心の奥底に、こんな気持ちがあるかもしれません。
- 自己肯定感が低い。
- 自己価値を達成に依存しがち。
- 他者からの評価や承認を求める。
いかがでしょうか？
完璧主義になりがちな方は、自分に対する理解や受容できるようにしていくことが大切です。
リフレッシュJOY五十嵐柔軟に対応できるようになれば、緊張感が減り、対人関係も変化していきますよ。
「生きづらさ」から卒業するために、完璧主義からの卒業は大切なステップですね。
ネガティブ思考
ネガティブ思考は、自身や周囲の状況に対して否定的な見方や悲観的な傾向を持つことを指します。
リフレッシュJOY五十嵐「生きづらさ」を感じる人の中には、ネガティブ思考が強く表れることがあります。
たとえば、こんな経験はありませんか？
声をかけた相手から反応がなかった歳「私、嫌われているのかな」と感じる。
褒められても、素直に受け取れず自分を過小評価してしまう。
このような思考パターンは、自己否定を増幅させてしまいます。
つまり、「もっと生きづらくなるってこと？」
自己否定を増幅させることで、不安や孤立感を感じる。
↓
それが疲労やストレスにつながる。
リフレッシュJOY五十嵐このようなマイナスのループに入ってしまうかもしれません。
あなたはいかがですか？
サポートや心理的アプローチを通じて、ネガティブ思考を改善し、ポジティブな視点を育んでいきましょう！
感受性が強い
感受性は、さまざまな要因によって形成されます。
感受性が強い人は、他の人よりも情報や刺激に敏感で、環境や社会との関わりにおいて特定の課題を経験しやすい傾向があります。
リフレッシュJOY五十嵐外部からの刺激や情報をより鮮明に感じ取ってしまうので、感情や感覚を強く受け止めてしまうんですよね。
他人の言動や環境の変化に対して過度に反応したり、
芸術や音楽などの表現形式に深く共感するなどもそうですかね・・
他人の痛みや苦しみを自分のものとして感じ、共感や支援をすぐに考えることができるという長所でもありますよね。
リフレッシュJOY五十嵐その他、感受性が強い人は、個別の情報や細部に注意を向ける能力が高い傾向があります。
環境の変化や社会的なニュアンスに敏感に反応し、細かな変化や差異をキャッチします。
他にも、創造性や想像力が豊かで、新しいアイデアや視点を生み出す能力があります。
芸術や文学、科学などの創造的な分野で優れた成果を上げる人も多いですよね。
この感受性を理解し、自己肯定感を高めることや適切なストレス管理技術を身につけていくとよいのです！
生きづらさを軽減し、感受性の豊かさという長所を生かして充実した生活を送りましょう。
正義感が強い
正義感の強さは、その人の価値観や行動に深い影響を与えます。
社会的な不公平や倫理的な問題に対して敏感で、自身や他者の権利や正当性を重視します。
不正や不公平が起きた際には、その不条理さや不公平さを強く感じ取り、改善を求める行動を取るかもしれません。
個人的な利益よりも公共の利益や公正さを重視する。
そのために自己犠牲も厭わないことがあるかもしれません。
リフレッシュJOY五十嵐いかがでしょうか？
思い当たることがありませんか？
・正義感が強いから、自分や他者が道徳的な行動をとることを求め過ぎる。
・価値観に沿わない行動や決定に対して批判的な立場を取ってしまう。
そのことで、人間関係がうまくいかなくなった、、っていうことも起こりがちですね・・。
他には、正義感が強い人は、過度に自己犠牲的な行動を取りがちです。
他者のために自己を犠牲にすることで、自らの幸福や健康を犠牲にすることがあります。
自分を大切にできないという状態が続くので、心身の健康に悪影響が及ぶこともあります。
リフレッシュJOY五十嵐周囲の人々との摩擦や対立も起きるかもしれません。
意見や行動が他者と異なる場合、衝突や対立が生じてしまう。
その状態が続くと、生きづらさが増大しますよね。
正義感によって、社会的な変革や改善を促進する重要な役割を果たせるかもしれません。
でも、犠牲が大きすぎると、精神的に傷ついたりストレスが大きかったりしますよね。
自己を守りながら自己実現や幸福を追求することが大切です。
そのために、適切なストレス管理技術や自己肯定感を高めることが必要です。
正義感が強すぎると、過度なストレスや疲れ、他者との対立などが生じてしまいます。
バランスを取りながら、建設的な方法で社会的な問題に取り組むことが重要です。
また、他者と協力して効果的に変革を促進する手段を見つけましょう。
疑り深い
生きづらさを感じる人の特徴の一つに、疑り深いという点が挙げられます。
疑り深い人は、他人や環境に対して不信感や疑念を抱き、常に慎重で警戒心を持つ傾向があります。
リフレッシュJOY五十嵐疑り深い人は、他人や環境に対して不信感を抱きやすいですね。
過去の経験やトラウマ、または信頼関係の崩壊などがあった。
それが原因で他人を信用しづらくなってしまいます。
そのため、新しい人間関係や状況に対しても慎重で、つい疑いの目を向けてしまうかもしれません。
リフレッシュJOY五十嵐周囲の出来事や人々の行動を常に疑問視し、徹底的に検証したがるくせがあります。
表面的な情報や言葉だけでなく、裏に隠された意図や真実を考え続けてしまいます。
このような行動が、生きづらさを増大させてしまうかもしれません。
周囲の人々との関係において問題を引き起こすことがあります。
他人に対する疑念や不信感が強いため、他人とのコミュニケーションが円滑に進まない、などです。
他者からの反感を買うこともあります。
そういう状況にいるっていう感覚が続くと、不安やストレスを感じますよね。
疑り深い人が生きづらさを克服するためには、信頼関係の構築やコミュニケーション能力の向上が必要です。
自己肯定感を高めることや、過去の経験やトラウマと向き合って不信感や疑念を軽減すると、改善していくでしょう。
心理的なサポートやカウンセリングを受けることも有益です。
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心配性
次の生きづらい人の特徴の一つ、心配性についてご説明します。
- 日常生活での不安
心配性の人は、日常生活でさまざまな出来事や状況に対して過剰な不安や心配を感じる傾向があります。
些細なことでも、想像上の問題や悲劇を想像してしまって、否定的な未来を考えてしまうかもしれません。
過剰な心配は、日常生活における様々な活動や判断に影響を与え、ストレスや疲労感を引き起こすことがあります。
- 未来への過度な懸念
将来の出来事や不確かな状況に対して、ネガティブなシナリオを先取りして心配する。
そして、その不安が日常生活における意思決定や行動を妨げる要因となったりします。
- 体調への過敏な反応
些細な体の変化や不調に対して、病気や深刻な問題が心配になってしまう。
そしてまたそれが健康に対する不安を増大させるようになります。
リフレッシュJOY五十嵐心配性によるネガティブなマインドループです。
身体的な症状やストレス反応を引き起こすかもしれません。
- 他者との関係
友情や恋愛で、相手の感情や態度に対して過度に不安を感じる。
心配や疑念が止まらない、など。
このようなことが多いと、相手との信頼性や安定性を損なうかもしれません。
これでは、日常生活でストレスや不安になりやすいですね。
しかし、心配性にはプラスの側面もあります。
心配性だからこそ、物事を計画的に進められ、さまざまなリスクを想定し、冷静に対応することができます。
つまり、心配性は短所ではなく、長所にもなり得るのです。
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どうしたらいい？生きづらいと感じたときの対処法を原因別に紹介
アダルトチルドレンの場合
薬物療法を受ける
生きづらさを感じたときの対処法として薬物療法が検討される場合があります。
しかし、薬物療法は一般的に他の治療法と組み合わせて考えるべきです。
アダルトチルドレンの抱える症状、例えばうつ状態や不安感などを薬物療法で改善することができます。
脳内の化学物質のバランスを整えることで、心の安定につながるのです。
ただし、薬物療法には副作用のリスクもあるため、医療機関で専門家に相談し、慎重に行う必要があります。
また、薬物療法だけでなく、カウンセリングなどの心理的アプローチも並行して行うことが重要です。
薬物療法には副作用や依存性があるため、医師の指示に従い正しい用法・用量で使用しましょう。
リフレッシュJOY五十嵐自己の状況やニーズに合わせて、適切な治療計画を立てましょう。
医師や精神保健専門家との相談してくださいね。
認知行動療法を受ける
生きづらいと感じたときの対処法として、認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy：CBT）もあります。
認知行動療法は、物事の捉え方（認知）と行動に働きかけて、ストレスを軽減する心理療法です。
物事を否定的に捉えがちな認知の歪みを修正し、より柔軟な考え方や行動を身につけていくことを目的としています。
リフレッシュJOY五十嵐生きづらさを感じる状況でも適切に対処できるようになっていくとよいですね。
認知行動療法は、うつ病やストレス関連の精神疾患の治療において高い効果が期待できます。
自動思考の修正や問題解決スキルの習得など、具体的な手法を学んで、生きづらさの改善しましょう。
認知行動療法を実践するには、まず自分の「心の法則」に気づき、それが自動思考にどのように影響しているかを理解することが重要です。
その上で、バランスのとれた思考や問題解決の方法を学び、実際の行動に移していくことが求められます。
認知行動療法は、生きづらさを感じる人にとって有効な対処法の一つです。
自分の認知の歪みに気づき、柔軟な思考と行動を身につけ、生活の質が改善しますように！
カウンセリングを受ける
カウンセリングは、生きづらさを感じる人にとって有効な対処法の一つです。
カウンセリングでは、専門家と話し合うことで自分の抱える問題を客観的に見つめ直し、解決策を見出すことができます。
また、同じような経験をした人と交流することで、孤独感を和らげることも期待できます。
例えば、機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンの場合、カウンセリングを通して自身の問題に向き合い、生きづらさを克服することができます。
専門家のサポートを受けながら、少しずつ前に進んでいくことが大切です。
実際に、ある女性がカウンセリングを受けた事例があります。
リフレッシュJOY五十嵐短期間で複数の恋人と別れを繰り返すというご相談がありました。
カウンセラーとの面談の中で、この行動パターンの背景に、過去の傷つきの経験が影響していることが明らかになりました。
カウンセリングを通して、女性自身の「心の法則」に気づくことができ、それまでの行動を客観的に振り返ることができたのです。
この事例のように、カウンセリングは生きづらさの改善に大きな効果を発揮することがわかります。
生きづらさを感じたときは、一人で抱え込まずに、カウンセリングを活用してください。
専門家や同じ境遇の人々と向き合って、前に進んでいきましょう。
当事者会に参加する
当事者会では、同じような経験をした人々が集まり、お互いの体験を共有することができます。
参加することで、自分の問題が孤独なものではないと気づいたり、前に進むためのヒントを得られます。
例えば、アダルトチルドレンの当事者会に参加すれば、機能不全家庭で育った人々が集まるので、お互いの経験を語り合うことができます。
自分の生きづらさの原因を理解し、解決策を見出しやすくなりますよ。
これまで自分の生きづらさの原因が分からず孤独感に苦しんでた方が自分の問題が特殊なものではないことを知った、などの事例があります。
当事者会ではお互いの体験を共有し合って、前に進むヒントも得ることが出来ますね。
生きづらさを感じたときは、一人で抱え込まずに当事者会への参加を検討してくださいね。
同じ境遇の人々と出会い、支え合うことで、前に進むための力を得られるでしょう。
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HSPの場合
アダルトチルドレンでHSP（Highly Sensitive Person、高感受性の人）の対処法には、感受性が高いために生じるストレスや適応の課題に焦点を当てたアプローチがあります。
以下に、HSPのアダルトチルドレンが快適に生活するための対処法を詳しく説明します。
これらの対処法は個人差がありますので、自分に合った方法を見つけるためには試行錯誤が必要です。
また、必要に応じて専門家やサポートグループの協力も受けることが重要です。
TMS治療を受ける
HSPの人がTMS（Transcranial Magnetic Stimulation）療法を受ける場合、その感受性を考慮したケアが重要です。
TMSは神経疾患や精神疾患の治療に用いられる療法です。
強い磁場や刺激音がHSPの感受性に影響を及ぼす可能性があります。
医療（提供する側）者は、個々の患者の感受性を理解し、適切な磁場の強度やセッションの頻度を調整することが必要とされます。
セッション中にリラックスや安心感を促す環境を提供し、患者の快適さと安全性を確保することも重要です。
TMS療法は治療法として認識されていますが、反応は個々の患者によって異なります。
治療計画は医師や専門家の監視のもとに行われることが一般的です。
カウンセリングを受ける
HSPは、生まれつき感覚が敏感で、刺激を過剰に受け取りやすい特性を持っています。
そのため、HSPの人は日常生活の中で様々な困難に直面し、生きづらさを感じることが多いのが特徴です。
- 深く考えて情報を処理する、
- 過剰に刺激を受けやすい、
- 感情が豊かで共感力が高い、
- 慎重に行動する
HSPの方のこのような特徴が、ストレスの原因となることが多いです。
リフレッシュJOY五十嵐例えば、周囲の感情を無意識に取り込んでしまったり、正解を求めすぎてしまったり・・・。
HSPの方は、生きづらさを感じやすいと思います。
症状を軽くして楽になっていただく方法として、カウンセリングは有効な方法の一つです。
カウンセラーと話し合うことで、自分の抱える問題を客観的に見つめ直し、解決策を見出すことができます。
カウンセリングを受ける際は、まず自身のHSPとしての特性を理解、対処していきましょう。
例えば、刺激を控えめにする、自分の感情を大切にするなどの工夫しましょう。
専門家のサポートを受けながら、自分らしい生き方を見つけていくことが大切ですね。
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アイテムを使って刺激を和らげる
アダルトチルドレンでHSP（Highly Sensitive Person：高感受性の人）の方が刺激を和らげるためにアイテムをご紹介します。
個人差がありますが、以下は一般的に使われるアイテムや方法です。
- ヘッドフォンやイヤープラグ
騒音や刺激的な環境から身を守る目的で使います。
ノイズキャンセリング機能のあるヘッドフォンや、外部の音を遮断するイヤープラグなど。 - サングラス
強い光やまばゆい環境から目を保護するために、特に日中外出時にサングラスをかけるのも良いでしょう。 - 柔らかい質感のアイテム
肌触りの良い素材や、柔らかい繊維の衣服、クッションなどを使用して、触覚刺激を和らげることができます。 - 香りのアイテム
HSPの方は香りに敏感なことがあります。
香りのコントロールに効果的な空気清浄機や、個々の好みに合った香りのアイテム（アロマディフューザーなど）を活用しましょう。 - 断捨離と整理整頓
環境が整っていると心地よいと感じることが多いです。
無駄な刺激を減らすために断捨離や整理整頓を心掛けましょう。 - リラックスやメディテーション用具
ヨガマットやクッション、リラックス効果のある音楽や自然の音を流すためのスピーカーなどを使いましょう。
リラックスやメディテーションの時間を作ることもおすすめです。
自分が快適だと思う空間を作っていきましょう！
まずは初回1,000円のカウンセリング
その悩み、1人で抱え込まずに、話してみてください。
元アダルトチルドレンがあなたの話を聞きます。
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発達障害の場合
発達障害を持つ人が生きづらさを感じることは考えられやすいですよね。
適切なサポートを受けて、生活の質を向上させましょう。
薬物療法を受ける
発達障害には、主に注意欠如・多動症（ADHD）や自閉症スペクトラム障害（ASD）などが含まれます。
これらの障害に対して薬物療法が行われることがあります。
具体的な治療方法は個々の症状やニーズに基づいて異なります。
以下は、一般的な発達障害における薬物療法に関する簡単な説明です。
- 注意欠如・多動症（ADHD）
ADHDの治療には、刺激性の薬物が使われることがあります。
メチルフェニデートやアンフェタミン系の薬物です。
これらは注意力や衝動性の管理を向上させ、学業や社会的な機能に対する影響を軽減するのに効果があるとされています。 - 自閉症スペクトラム障害（ASD）
自閉症には、薬物療法が主治医の判断に基づいて一部の症状の管理に使用されることがあります。
抑うつ症状や過剰な刺激反応への対処のために、抗精神病薬や抗不安薬が使用されることがあります。 - 個別の症状に応じた治療
薬物療法は個々の症状やニーズに基づいて慎重に選択されるべきです。
全ての発達障害に対して一様なアプローチは存在しません。
リフレッシュJOY五十嵐薬には、主作用と副作用があります。
副作用は、望まない作用のことです。副作用があることを理解した上で、服用を決めましょう。
特に発達障害に対する薬物療法は慎重な監視が必要です。
必ず医師の指導のもとで行いましょう！
薬物療法は個々のケースによって異なり、効果や適用範囲も個人差があります。
他の治療法やサポートも含めて包括的にアプローチしていきましょう。
患者とその家族は医師と協力し、最適な治療計画を見つけるためにコミュニケーションをとることが重要です。
TMS治療を受ける
発達障害を抱える方が生きづらさを感じた場合、TMS（Transcranial Magnetic Stimulation）治療は一般的には直接の選択肢とはなりません。
TMSは通常、うつ病や統合失調症などの精神疾患の治療に使用され、特定の神経回路の活動を調節するために行われます。
発達障害を持つ人がTMS治療を受けるかどうかは、その個々の状況によります。
もし、発達障害に関連する精神疾患や症状（例：うつ病や不安障害）が同時に存在する場合、TMS治療が検討される可能性があります。
TMS治療を受けるかどうかは医師との相談が必要であり、個々の状況や健康状態に基づいて適切な治療計画を立てて行われるでしょう。
デイケアを受ける
発達障害を抱える人がデイケアを受けることは、生活の質を向上させ、適切なサポートを提供する重要な手段の一つです。
デイケアは、日中の一定の時間を施設で過ごすサービスであり、様々な支援が提供されます。
この中には、社会的スキルの向上や活動能力の促進、日常生活スキルの訓練などが含まれます。
デイケア施設では、専門のスタッフが利用者のニーズに応じたプログラムを提供し、安全な環境の中で活動することができます。
また、他の利用者との交流やコミュニケーションを通じて、社会的なつながりを築く機会も提供されます。
これにより、発達障害の方が生きづらさを軽減し、日常生活や社会参加の支援を受けることができます。
愛着障害の場合
愛着障害の人が生きづらさを感じる場合の対処法について説明します。
心を休められる人を見つける
愛着障害の人が生きづらいと感じた時、心が休まる相手を見つけることは重要です。
「心が休まる人」とは、理解のある人のことを指します。
彼らは愛着障害の人に対して安心感や安定感を与えてくれます。
リフレッシュJOY五十嵐心が休まる人を見つけるためには、まず自分の感情やニーズを理解し、それを他人と共有することが大切です。
また、専門家のサポートを受けることも役立ちます。
心理療法士やカウンセラーは愛着障害の人が適切な関係を築くための支援をし、安心して心をを休められる人を見つける手助けをしてくれます。
さらに、愛着障害の人は自己ケアを心がけることも大切です。
自分自身を大切にし、リラックスやストレス管理の方法を取り入れ、心を休めてくださいね。
薬物療法を受ける
愛着障害を抱える人が生きづらいと感じた時、薬物療法は一つの選択肢として考えられます。
特に、うつ病や不安障害などの精神疾患が併存している場合、薬物療法は症状の軽減や管理に役立ちます。
抗うつ薬や抗不安薬などが一般的に処方されますが、これらの薬物は症状の緩和を目指すものであり、根本的な問題の解決には直接的には寄与しません。
薬物療法を受ける際には、医師の指導のもとで正確な診断と適切な治療計画のもと、進めましょう。
リフレッシュJOY五十嵐また、薬物療法は他の治療法と組み合わせて行うことが一般的であり、心理療法やカウンセリングと併用するのが理想です。
カウンセリングを受ける
愛着障害を抱える方が生きづらさを感じた際には、カウンセリングを受けることが有益です。
リフレッシュJOY五十嵐カウンセラーが安全な環境の中で患者の感情や困難に向き合い、理解し、サポートします。
患者は自分自身や過去の経験についてオープンに話すことができ、自己理解や成長を促進します。
また、カウンセリングを通じて、過去のトラウマや関係性の問題に向き合い、それらを克服するためのツールや戦略を身につけることができます。
カウンセリングは安心感や支えを提供し、愛着障害の方が自己肯定感を高め、健康的な関係性を築くのに役立ちます。
まとめ｜生きづらいと感じるのは甘えじゃない
生きづらいと感じる。
この記事をここまで読んでくださったあなたは、深く悩み、どう改善したら良いのか？
先の見えない長い旅路の中程にいる気分かもしれません。
周りの人がどうして対処できるのかわからない。
なぜ私だけがこんなにつらい目に遭うのだろう？
もしかしたら、私自身が弱いからかな？
そんなことを考える方がいらっしゃるかもしれません。
それは甘えではないですよ。
心に傷を抱えて生きてきましたよね。
過去のトラウマを、どうやって克服したらいいのか、わからないですよね。
あなたが感じている心の傷に、深さを判定する必要なんてありません。
あなたには、ただ、癒やされてほしい。
その「生きづらさ」を手放してほしいです。
この記事では、生きづらいと感じる原因と、それぞれの対処法をお伝えしてきました。
リフレッシュ・ジョイでは、あなたの「生きづらさ」に一緒に向き合って、一歩ずつ前に向かっていただくお手伝いをさせていただいております。